Как предотвратить самые распространённые болезни глаз?

Грамотная и своевременная профилактика важна для здоровья в целом. Она же помогает сэкономить немало сил и нервов на лечении резко появившейся «‎болячки»‎. Вот 4 распространённые проблемы со зрением, которые можно предотвратить, если более внимательно относиться к себе.

Синдром сухого глаза

Из-за отсутствия слёз, которые необходимы для того, чтобы поверхность глаза оставалась увлажнённой, возникает синдром сухого глаза. Человек чувствует постоянный дискомфорт: будто что-то попало в глаз и сильно царапает его. Из прочих симптомов: светочувствительность, слезотечение, усталость глаз в целом. 

Сухость глаз нельзя предотвратить, если она связана с системными заболеваниями, старением, приёмом определённых лекарств. Но довольно часто состояние развивается из-за:

• постоянного воздействия сухого воздуха;
• недостаточного моргания;
• закупорки желёз (блефарита).

Поэтому старайтесь:

• при работе за компьютером делать перерывы;
• использовать увлажняющие капли;
• пить побольше воды;
• соблюдать гигиену и не трогать глаза грязными руками.

Хотя сам по себе синдром сухого глаза не является опасным заболеванием, он может спровоцировать появление инфекций или стать причиной царапин на роговице.

Аллергический конъюнктивит

Возникает из-за реакции организма на пыльцу, перхоть, плесень или другие вещества, вызывающие аллергию. При аллергическом конъюнктивите у человека появляются вязкие выделения из глаз, опухшие веки, зуд и слезотечение. Симптомы вызывает гистамин — органическое соединение, которое появляется в результате контакта аллергена со слизистой оболочкой глаза.

Лучший способ избежать аллергического конъюнктивита — избегать аллергенов. Некоторые исследования показали, что антигистаминные препараты помогают предотвратить это состояние. Перед их использованием нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы подобрать правильную форму и дозировку лекарства. 

Глаукома

Под глаукомой подразумевается комплекс заболеваний глаз, которые повреждают зрительный нерв. Это повреждение часто вызвано слишком высоким внутриглазным давлением. Заболевание первое время протекает бессимптомно, поэтому на ранних стадиях его может выявить только офтальмолог.

Глаукома бывает наследственной, но также может быть вызвана диабетом или травмами глаз. Поэтому для профилактики специалисты рекомендуют:

• проходить регулярные офтальмологические осмотры;
• пристально следить за уровнем сахара в крови (если у вас диабет);
• использовать защитные очки при работе с электроинструментом или во время занятий спортом;
• хорошо высыпаться: учёные доказали, что у людей с недосыпом риск глаукомы на 20% выше;
• правильно питаться: по предварительным данным, низкоуглеводная диета  снижает вероятность глаукомы.

Возрастная макулодистрофия 

Заболевание повреждает макулу — часть сетчатки, которая отвечает за центральное зрение. Макулодистрофия появляется из-за возрастных изменений глаз. Однако одни люди склонны к ней больше, чем другие. Эксперты утверждают, что риск заболевания ниже у людей, которые: 

• не курят и избегают пассивного курения;
• регулярно занимаются спортом;
• поддерживают нормальное артериальное давление и уровень холестерина;
• придерживаются здоровой диеты.