6 неочевидных преимуществ того, что люди умеют плакать

Все плачут: из-за эмоций, из-за аллергии, из-за соринки в глазу и ещё из-за десятка причин. У этого естественного процесса много преимуществ для здоровья: рассказываем, каких именно.

Типы слёз

Человеческий организм «производит» слёзы 3 типов:

• Базальные: слёзные протоки постоянно выделяют антибактериальную жидкость, которая увлажняет поверхность глаз; 
• Рефлекс: это реакция на ветер, дым и другие внешние факторы. Слёзы вырабатываются, чтобы вымыть эти раздражители и защитить глаза;
• Эмоциональные: люди плачут в ответ на эмоции. Эти слезы содержат больше гормонов стресса, чем слезы других типов.
  

Польза плача

Иногда мы пытаемся подавить слёзы, чтобы не показаться слабыми или уязвимыми. Наука против этого: оказывается, плач полезен. Исследователи обнаружили, что слёзы:

• Успокаивают. Плач задействует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться;
• Облегчают боль и поднимают настроение. Эмоциональные слёзы усиливают выработку окситоцина и эндорфина — гормона доверия и гормона счастья соответственно. Оба вещества улучшают самочувствие;
• Выводят токсины и снимают стресс. Некоторые эксперименты показали, что уровень стресса снижается, если человек поплачет. Однако здесь нужны дополнительные исследования;
• Помогают уснуть. Небольшое исследование, проведённое в 2015 году, показало, что дети после слёз лучше спят. Пока неизвестно, работает ли это так же для взрослых;
• Борются с бактериями. Слёзы содержат лизоцим — мощное антибактериальное вещество. Согласно некоторым исследованиям, защитные свойства последнего настолько сильные, что могут снижать риск сибирской язвы. 
• Улучшают зрение. Когда у человека выделяется мало слёз, его зрение становится менее чётким. 
  

Плакать полезно и для физического, и для психического здоровья. Однако в некоторых случаях обильное слезотечение может быть признаком проблем со зрением: узнайте, когда нужно обращаться к врачу.

Источник