Как защитить глаза осенью?

Осенью глаза нуждаются в дополнительной защите из-за уменьшения протяженности светового дня, искусственного освещения, начала отопительного сезона, усиления ветра и похолодания. Долгие ночи и хмурая погода с частыми осадками вызывает дискомфорт в глазах, приводит к ухудшению зрения и другими симптомам: слезоточивости, покраснению, зуду и жжению. 
Осень - время обострений, и надо быть особенно внимательными к своему зрению.

Почему осенью глазам требуется защита и что сделать для сохранения здоровья глаз?

С какими проблемами можно столкнуться?

Чтобы понимать, как негативно влияет осенне-зимний период на оболочки конъюнктивы и слизистые, важно отметить самые важные аспекты и насладиться осенью в полной мере.

Солнечная активность

Несмотря на пасмурные дни, солнечный свет наиболее агрессивен. Ультрафиолет осенью и зимой вредит коже и глазам так же, как и в летнее время. Но носить очки с затемненными линзами осенью неудобно, но идеально подойдут очки с фотохромными линзами. Умные линзы быстро просветляются в помещении, а на улице становятся темными. Причём в солнечный день затемнение будет полным, а в пасмурную погоду линзы будут лишь слегка затемнены, при этом обеспечивая надежную защиту как от прямых, так и от отраженных УФ-лучей.

Разница в освещении

День становится короче, а вечера все темнее. Слишком яркое освещение в помещении и темнота на улице могут стать раздражающим фактором из-за резкого контраста.

Сухость в помещении

Обычно осень знаменуется началом отопительного сезона. Радиаторы отопления, «ветерки» и другие отопительные приборы, «тепловые пушки» у входа в торговые центры и другие места с повышенным скоплением народа негативно отражаются на слизистых глаз и носовых ходов. Избавиться от сухости помогают увлажняющие капли и растворы.

Резкие перепады температур

Непредсказуемые погодные условия, осадки, ветра и необходимость постоянно переходить с улицы в помещение негативно отражается на состоянии слизистых конъюнктивы. Помимо раздражения оболочек, люди могут столкнуться с шелушением и зудом кожи вокруг глаз.

Что делать и как обезопасить глаза

Офтальмологи советуют улучшить состояние глаз и обезопасить оболочки от негативного воздействия ультрафиолета и погодных условий следующими способами:

1. Обильное питье и сбалансированный рацион. Питание осенью должно содержать много витаминов, минералов. Чтобы избежать гиповитаминоза, необходимо принимать поливитаминные комплексы и пить больше соков, морсов.

2. Организация правильного освещения. Дома важно сделать качественное и правильное освещение. Свет от электрических приборов должен быть мягким, рассеивающим, не вызывать неприятных ощущений. Источник света можно прикрыть абажуром или специальным тканевым колпаком. Слишком тусклый свет увеличивает нагрузку на органы зрения.

3. Применение заменителей слезы. Слезозаменители (Гилан) отлично увлажняют глаза и создают специальную оболочку, которая защищает от негативного воздействия внешних факторов. В основе гиалуронат натрия и хондроитина сульфат натрия, защищающие конъюнктиву и роговичный слой. Средство подходит для ежедневного приема, купирует воспаление и заживляет поверхность глаза при микроповреждениях.

Совокупность негативных факторов наряду с сухостью и усталостью глаз повышает нагрузку на зрительный аппарат, приводит к снижению остроты зрения.

Регулярно посещайте окулиста. Он сможет выявить проблемы на ранней стадии и посоветовать вам изменения в образе жизни, чтобы дольше сохранять зрение. У вас есть только одна пара глаз. И в ваших силах сохранить их здоровыми с помощью своих привычек.