Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеМнение специалистовПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак сохранить здоровье глаз при работе в офисе

Как сохранить здоровье глаз при работе в офисе

Как правило, деятельность в офисе сопряжена с интенсивной зрительной нагрузкой и работой за монитором компьютера. Усталость, раздражение, покраснение слизистой глаз и, как итог, снижение остроты зрения – характерные признаки так называемого компьютерного зрительного синдрома, возникающего у многих офисных сотрудников. 

Организовать рабочее пространство

Правильно организованное место работы – залог хорошего самочувствия глаз. Убедитесь, что монитор расположен на столе на расстоянии более 70 см от глаз, а середина экрана находится чуть ниже уровня прямого взгляда. На компьютерный монитор не должны падать блики от окна или осветительных приборов. При этом работать в полной темноте не рекомендуется. Идеально, если рабочее место будет снабжено настольной лампой, положение которой легко отрегулировать.

5 несложных действий во время рабочего дня для поддержания хорошего зрения:

  1. Делайте пятиминутные перерывы для глаз в течение каждого часа за компьютером.

  2. Пейте чистую воду и увлажняйте слизистую специальными каплями для профилактики синдрома сухого глаза.

  3. Установите на рабочем столе увлажнитель воздуха или горшок с комнатным растением. 

  4. Чаще моргайте и выполняйте несложную гимнастику для глаз.

  5. Во время обеденного перерыва совершайте прогулку по свежему воздуху для улучшения кровообращения организма. При любом регулярном дискомфорте глаз, а также каждый год необходимо проверять зрение у офтальмолога. 

 

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
5 признаков того, что вам пора проверить зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2020 Solopharm