Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак сохранить здоровье глаз при работе в офисе

Как сохранить здоровье глаз при работе в офисе

26.01.2020
351

Как правило, деятельность в офисе сопряжена с интенсивной зрительной нагрузкой и работой за монитором компьютера. Усталость, раздражение, покраснение слизистой глаз и, как итог, снижение остроты зрения – характерные признаки так называемого компьютерного зрительного синдрома, возникающего у многих офисных сотрудников. 

Организовать рабочее пространство

Правильно организованное место работы – залог хорошего самочувствия глаз. Убедитесь, что монитор расположен на столе на расстоянии более 70 см от глаз, а середина экрана находится чуть ниже уровня прямого взгляда. На компьютерный монитор не должны падать блики от окна или осветительных приборов. При этом работать в полной темноте не рекомендуется. Идеально, если рабочее место будет снабжено настольной лампой, положение которой легко отрегулировать.

5 несложных действий во время рабочего дня для поддержания хорошего зрения:

  1. Делайте пятиминутные перерывы для глаз в течение каждого часа за компьютером.

  2. Пейте чистую воду и увлажняйте слизистую специальными каплями для профилактики синдрома сухого глаза.

  3. Установите на рабочем столе увлажнитель воздуха или горшок с комнатным растением. 

  4. Чаще моргайте и выполняйте несложную гимнастику для глаз.

  5. Во время обеденного перерыва совершайте прогулку по свежему воздуху для улучшения кровообращения организма. При любом регулярном дискомфорте глаз, а также каждый год необходимо проверять зрение у офтальмолога. 

 

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 SolopharmКарта сайта