Как физическая активность влияет на проблемы со зрением?

Заболевания и недавние операции часто рассматривают как противопоказания для занятий спортом. В случае офтальмологии всё немного иначе: конечно, ограничения существуют, но умеренные физические нагрузки полезны даже при серьёзных заболеваниях — например, при глаукоме. В статье рассказываем, какие упражнения разрешены и запрещены в зависимости от здоровья глаз. 

Катаракта

Катаракта — помутнение хрусталика внутри глаза, из-за которого зрение человека становится менее контрастным, изображения кажутся размытыми. Это заболевание нельзя усугубить спортом, поэтому если нарушения зрения не мешают, можно продолжать заниматься. Однако после операции по удалению катаракты есть ограничения:

• Нельзя плавать. Есть риск попадания инфекции и раздражения глаз: плавание в любой воде может быть запрещено на срок до 4 недель;
• Никаких интенсивных тренировок. Сильные скачки пульса могут повысить внутриглазное давление (ВГД), что часто мешает нормальному заживлению глаз;
• Избегать подъёма тяжестей и не наклонять голову ниже талии. История та же, что и с тренировками: ни к чему рисковать повышенным глазным давлением. 

Лёгкую аэробику (например, ходьбу) могут разрешить вскоре после операции, а вот по поводу более энергичных упражнений нужно посоветоваться с хирургом — он расскажет, когда получится вернуться к активным тренировкам. 

Глаукома

Регулярные физические нагрузки средней степени полезны и безопасны при глаукоме. Но упражнения, подразумевающие сильное напряжение тела, повышают внутриглазное давление. Это особенно критично для пациентов с глаукомой: высокое ВГД может привести к повреждению зрительного нерва и потере зрения.

Что касается физической активности после вмешательства по поводу глаукомы, то всё зависит от типа операции:

• После лазерной хирургии, как правило, ограничений нет. Но лучше уточнить у хирурга.
• После трабекулэктомии и установки дренажа нельзя плавать, поднимать тяжести и сильно наклоняться. Могут быть разрешены легкие упражнения — ходьба или беговая дорожка на маленькой скорости.

Заболевания сетчатки

Сетчатка — это светочувствительная ткань, выстилающая заднюю часть глаза. Если она повреждена, увеличивается риск отслоения сетчатки и последующей слепоты. Но всё же умеренные упражнения полезны и в этом случае: например, учёные доказали, что спорт замедляет возрастную макулодистрофию. При этом врачи рекомендуют избегать видов спорта, в которых вероятны травмы головы: единоборств, прыжков с парашютом и некоторых других.

Специалисты разработали общие рекомендации для безопасного возвращения к тренировкам после хирургических вмешательств на сетчатке. Но они применимы не ко всем, поэтому прежде, чем следовать им, спросите лечащего врача. После большинства операций на сетчатке нельзя:

• Прибегать к изнурительным тренировкам в течение 1-2 недель;
• Плавать в течение 1-2 недель;
• Подниматься в горы или заниматься дайвингом, пока не закончится заживление.

Операция LASIK и травмы глаза

С помощью LASIK корректируют близорукость и дальнозоркость — подробнее о процедуре мы рассказывали по ссылке. Хотя это хирургическое вмешательство не считается серьёзным и часто занимает меньше 15 минут, после него запрещается: 

• Плавать как минимум 2 недели;
• Заниматься контактными видами спорта в течение 1 месяца.

С травмами глаза примерно та же история: никакой воды и контактных видов спорта. При разрыве роговицы или глазного яблока глаз более уязвим для травм и инфекций. Поэтому в некоторых случаях советуют избегать любых упражнений на время восстановления.

Источник