Как влияет на зрение неправильная осанка?

У людей с нарушениями зрения часто выявляются проблемы с осанкой. Многие не находят прямой связи между позвоночником и работой зрительного аппарата, но она есть. И чаще всего предпосылки к снижению зрения появляются в детском возрасте, когда повышен риск искривления позвоночного столба в шейном и грудном отделах - именно они чаще всего деформируются и приобретают патологические изгибы.

Позвоночный столб образован не только костными и хрящевыми тканями, но и сосудами, капиллярами разного диаметра. Они отвечают за доставку кислорода и питательных веществ в разные отделы позвоночника, к головному мозгу и другим органам. Особое внимание уделяется состоянию шейного и грудного отделов, в которых чаще всего возникают патологические искривления, ложащиеся в основу неправильной осанки. 

Искривление позвоночника может сопровождаться не только болями в позвоночном столбе, но и офтальмологическими нарушениями, связанными с ухудшением кровообращения в шее и головном мозге, что приводит к кислородному голоданию мозга и глазного аппарата. Поэтому проблемы со зрением с большей частотой возникают у детей и взрослых, которые имеют искривления позвоночника. Связано это с нарушением кровообращения головного мозга, где расположены важные зрительные отделы. 

Связь ухудшения зрения, осанки с обучением в школе

Проблемы со зрением и позвоночником чаще всего дают о себе знать в школьном возрасте, особенно в первые годы обучения, когда ребенок адаптируется к повышенным нагрузкам (психологическим и физическим), при этом его опорно-двигательный аппарат находится в состоянии активного роста.  

Некоторые дети обладают низкой физической подготовкой и имеют не развитый мышечный корсет, поддерживающий отделы позвоночника. Это приводит к появлению предпосылок для нарушения осанки, и как следствие - к нарушению зрения.

В группу риска по появлению зрительных нарушений и искривлений позвоночника входят дети со следующими особенностями и привычками:

• неумение или нежелание правильно сидеть за партой или рабочим столом во время письма;
• выраженное увлечение гаджетами, когда дети более 3-4 часов в день проводят за компьютером и смартфоном;
• недостаток массы тела с неразработанным мышечным корсетом;
• наследственная предрасположенность к зрительным нарушениям;
• чрезмерные зрительные нагрузки.

Школьники начинают сутулиться во время длительного нахождения в одной позе (урок не менее 45 минут), чрезмерно наклоняются вперед, стараясь рассмотреть написанное на доске, сидят с выведенным вперед плечом рабочей руки во время длительного записывания текстов, что со временем может привести к развитию сколиоза. Высокая зрительная нагрузка сама по себе тоже формирует риск для зрения, что может провоцировать появление зрительных нарушений - повышает риск развития близорукости и других офтальмологических заболеваний, нарушения кровоснабжения головного мозга, спровоцированные первичными проблемами с позвоночником. 

Что делать, если у ребенка портится зрение и появляются проблемы с осанкой?

Нарушения осанки и проблемы со зрением достаточно легко корректируются на начальной стадии развития, когда эффективны ЛФК, зрительная гимнастика и другие простые методы лечения. Поэтому всех детей школьного возраста должны осматривать профильные специалисты, в том числе, хирурги, ортопеды и офтальмологи. При выявлении нарушений необходимо начинать лечение.

Зрение корректируют у взрослых и детей с помощью очков или контактных линз. Одновременно с этим необходимо ограничить агрессивные зрительные нагрузки, связанные с компьютерными играми, гаджетами и социальными сетями. Полезно в течение дня проводить зрительную гимнастику.

Исправлением осанки занимается ортопед. При сколиозе и других нарушениях назначают лечебную гимнастику, ношение корсетов. Важно выработать у ребенка привычку правильно держать спину, контролировать положение позвоночника во время работы и отдыха.