Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеМнение специалистовПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыЧто такое синдром компьютерного зрения?

Что такое синдром компьютерного зрения?

Синдром компьютерного зрения (СКЗ) — это не конкретное заболевание, а набор проблем со зрением, вызванных постоянным использованием девайсов. Исследования показывают: от 50% до 90% людей, которые работают за экраном компьютера, страдают от симптомов СКЗ. Что нужно знать о синдроме, как его можно избежать и когда обращаться к врачу? 

Компьютер правда влияет на зрение?

Зрение портится не потому, что вы сидите за экраном целый день, а из-за того, что напрягаются глаза. Они реагируют на изображения, которые постоянно движутся и меняются: приходится постоянно фокусироваться по-новому. Учитывая, что экраны дают блики, человеку иногда приходится прикладывать ещё больше усилий, чтобы рассмотреть что-то. Всё это требует большой работы от глазных мышц, которые со временем ослабевают. Более того, доказано, что при использовании компьютера человек моргает гораздо реже, из-за чего глаза пересыхают и возникает дискомфорт.

Какие симптомы?

Нет никаких доказательств того, что использование девайсов причиняет долгосрочный вред зрению. Но оно точно может вызвать напряжение глаз и дискомфорт. Поэтому вы можете заметить: 

  • Помутнение перед глазами;
  • Раздвоенность зрения;
  • Сухость;
  • Раздражение;
  • Головные боли;
  • Боль в шее или спине.

Как лечится синдром?

Несколько простых изменений в рабочем пространстве помогут облегчить симптомы и предотвратить новые проблемы. Вот что нужно сделать:

  • Избавиться от бликов. Измените освещение вокруг себя. Например, если свет из ближайшего окна оставляет блики на экране, переместите монитор и закройте шторы. 
  • Переставить стол. Лучшее положение для монитора — немного ниже уровня глаз, на расстоянии примерно 50–70 сантиметров от лица. Важно сделать так, чтобы вам не приходилось вытягивать шею или напрягать глаза, чтобы видеть с экрана.
  • Настроить экран. Меняйте яркость, контрастность и размер шрифта, пока не найдете максимально комфортные значения.

Не забывайте про отдых для глаз: почитайте, как работает правило 20-20-20 и почему важно заставлять себя моргать почаще. Также регулярно посещайте офтальмолога, чтобы вовремя заметить, что зрение действительно начало «садиться».

Источник

Если синдром компьютерного зрения стал резко ухудшаться, немедленно обратитесь к врачу: возможно, дело в чём-то другом, и это симптомы другого состояния!

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
5 признаков того, что вам пора проверить зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
© 2020, Solopharm Информация, приведенная на сайте, не представляет собой и не заменяет консультацию специалиста