5 полезных для зрения привычек, если у вас есть диабет
Диабет 1 или 2 типа увеличивает риск глазных заболеваний, например, глаукомы и катаракты. Высокий уровень сахара в крови со временем повреждает крошечные кровеносные сосуды в глазах. Так развивается диабетическая ретинопатия, которая может закончиться слепотой. Рассказываем о 5 полезных привычках, которые помогут сохранить зрение при диабете.
1. Следить за уровнем сахара в крови
Это чуть ли не лучшее, что вы можете сделать для глаз, — не игнорировать диабет. Постоянный контроль уровня сахара в крови замедляет повреждение сосудов сетчатки. 2-4 раза в год сдавайте анализ крови на A1c — гликированный гемоглобин, он покажет уровень глюкозы в течение последних 2-3 месяцев. Это поможет врачу лучше спланировать ваше лечение.
2. Контролировать кровяное давление
Повышенное давление в сочетании с диабетом увеличивает риск развития глаукомы. Если диеты с низким содержанием соли и физических упражнений недостаточно, чтобы держать давление под контролем, могут потребоваться лекарства. Большинству людей с диабетом артериальное давление нужно держать ниже 130/80.
3. Ежегодно проходить осмотр у офтальмолога
Каждый год проходите полное офтальмологическое обследование. Обязательная процедура — осмотр с расширением зрачков. Вам закапают специальные капли, которые максимально увеличат зрачки. Так врач сможет осмотреть глазное дно и обнаружить ранние признаки повреждения крошечных сосудов.
Если вы беременны или планируете забеременеть, оставайтесь на связи с врачом на протяжении всего срока. Беременность — огромная нагрузка на организм, из-за которой растёт риск нарушений зрения.
4. Быть внимательным к себе
Чем раньше вы заметите проблему с глазами, тем больше вероятность, что лечение будет эффективным. Обратитесь к врачу, если появились следующие симптомы:
- Зрение стало расплывчатым, в глазах двоится;
- В поле зрения есть мигающие огни и плавающие пятна;
- Глаза болят, ощущается давление;
- Прямые линии кажутся волнистыми;
- Вы стали хуже видеть боковым зрением.
5. Отказаться от курения
Курение повреждает кровеносные сосуды и повышает вероятность проблем со зрением, которая и так уже достаточно высока из-за диабета. Если вы курите, обратитесь за помощью к врачу или в группу поддержки, чтобы у вас были силы бросить эту привычку.
Лечение диабета само по себе помогает сохранить здоровье глаз. Оставайтесь на связи с лечащим врачом и при тревожных знаках сразу же обращайтесь за помощью!
