Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалы3 привычки, которые замедляют старение глаз

3 привычки, которые замедляют старение глаз

3 привычки, которые замедляют старение глаз

Состояние глаз и кожа вокруг них — один из самых явных маркеров возраста. Проверьте ежедневную рутину: возможно, образ жизни, который вы ведёте, заставляет глаза выглядеть старше, чем они есть на самом деле. Вот 3 привычки, которые помогут замедлить старение: 

  1. Хорошо питаться и пить много воды

Зелень, цитрусовые, миндаль и яйца содержат ключевые питательные вещества, которые необходимы глазам, чтобы справляться с ежедневными нагрузками. Когда зрительная система работает оптимально, глаза не перенапрягаются и не краснеют. Появляется тот самый свежий и отдохнувший вид. Также не забывайте пить воду, особенно если вы большой фанат кофе. Последний сильно обезвоживает организм и делает глаза сухими. Отвлечься от монитора, чтобы сходить за стаканом воды, — всегда хорошая идея. Подробнее о диете, которая поддержит здоровье глаз, можно прочитать по ссылке.

  1. Высыпаться по ночам

Ничто так не подчёркивает очередную бессонную ночь, как тёмные круги под глазами и опухшие веки. Когда вы не высыпаетесь, кровеносные сосуды расширяются и становятся видимыми на тонкой коже под глазами. Мешки под глазами, а также опухшие веки вызваны задержкой жидкости. И то, и другое обычно можно предотвратить, если пораньше лечь спать. 

Ещё недосып заставляет чаще тереть глаза, и это плохо. Во-первых, и без того нежная кожа под глазами становится ещё более уязвимой для повреждений. Во-вторых, это простое движение может повреждать роговицу и приводить к нарушениям зрения. 

  1. Носить солнцезащитные очки

О пользе очков было сказано много, но мы повторимся: они защищают глаза и кожу вокруг них от сильного влияния ультрафиолета. Последний не только ускоряет старение, но и может приводить к катаракте и другим заболеваниям глаз. Поэтому всегда ищите солнцезащитные очки, которые помечены как блокирующие 99% или 100% УФ-лучей. О том, как выбрать подходящую защиту для глаз, мы рассказывали в этом гиде

Речь не только о внешности

Все перечисленные выше привычки также важны и для здоровья самих глаз. Если организм обезвожен и не получает достаточного количества воды, возрастает риск синдрома сухого глаза. В период COVID-19 это особенно опасно: когда человек почти не вылезает из-за компьютера, сухость становится крайне вероятной. О том, как можно защитить себя от этого состояния, можно почитать по ссылке. 

Что касается сна, тут всё ещё серьёзнее: учёные доказали, что хронический недосып и бессонница могут приводить к глаукоме. В этом материале мы подробнее рассказываем об исследовании и даём несколько советов о том, как начать высыпаться. 

Солнечный свет — также известная угроза для глаз: с каждым годом только увеличивается количество исследований, доказывающих, что ультрафиолет вредит зрению. О некоторых заболеваниях, вызванных чрезмерным воздействием УФ-лучей, можно почитать здесь.

Источник

Сохранить молодость глаз и сохранить их здоровыми — во многом одно и то же: постарайтесь высыпаться, следите за питанием. О том, как ещё ежедневная рутина может повлиять на глаза, читайте здесь.

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm