Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалы3 привычки, которые замедляют старение глаз

3 привычки, которые замедляют старение глаз

3 привычки, которые замедляют старение глаз
17.12.2020
65

Состояние глаз и кожа вокруг них — один из самых явных маркеров возраста. Проверьте ежедневную рутину: возможно, образ жизни, который вы ведёте, заставляет глаза выглядеть старше, чем они есть на самом деле. Вот 3 привычки, которые помогут замедлить старение: 

  1. Хорошо питаться и пить много воды

Зелень, цитрусовые, миндаль и яйца содержат ключевые питательные вещества, которые необходимы глазам, чтобы справляться с ежедневными нагрузками. Когда зрительная система работает оптимально, глаза не перенапрягаются и не краснеют. Появляется тот самый свежий и отдохнувший вид. Также не забывайте пить воду, особенно если вы большой фанат кофе. Последний сильно обезвоживает организм и делает глаза сухими. Отвлечься от монитора, чтобы сходить за стаканом воды, — всегда хорошая идея. Подробнее о диете, которая поддержит здоровье глаз, можно прочитать по ссылке.

  1. Высыпаться по ночам

Ничто так не подчёркивает очередную бессонную ночь, как тёмные круги под глазами и опухшие веки. Когда вы не высыпаетесь, кровеносные сосуды расширяются и становятся видимыми на тонкой коже под глазами. Мешки под глазами, а также опухшие веки вызваны задержкой жидкости. И то, и другое обычно можно предотвратить, если пораньше лечь спать. 

Ещё недосып заставляет чаще тереть глаза, и это плохо. Во-первых, и без того нежная кожа под глазами становится ещё более уязвимой для повреждений. Во-вторых, это простое движение может повреждать роговицу и приводить к нарушениям зрения. 

  1. Носить солнцезащитные очки

О пользе очков было сказано много, но мы повторимся: они защищают глаза и кожу вокруг них от сильного влияния ультрафиолета. Последний не только ускоряет старение, но и может приводить к катаракте и другим заболеваниям глаз. Поэтому всегда ищите солнцезащитные очки, которые помечены как блокирующие 99% или 100% УФ-лучей. О том, как выбрать подходящую защиту для глаз, мы рассказывали в этом гиде

Речь не только о внешности

Все перечисленные выше привычки также важны и для здоровья самих глаз. Если организм обезвожен и не получает достаточного количества воды, возрастает риск синдрома сухого глаза. В период COVID-19 это особенно опасно: когда человек почти не вылезает из-за компьютера, сухость становится крайне вероятной. О том, как можно защитить себя от этого состояния, можно почитать по ссылке. 

Что касается сна, тут всё ещё серьёзнее: учёные доказали, что хронический недосып и бессонница могут приводить к глаукоме. В этом материале мы подробнее рассказываем об исследовании и даём несколько советов о том, как начать высыпаться. 

Солнечный свет — также известная угроза для глаз: с каждым годом только увеличивается количество исследований, доказывающих, что ультрафиолет вредит зрению. О некоторых заболеваниях, вызванных чрезмерным воздействием УФ-лучей, можно почитать здесь.

Источник

Сохранить молодость глаз и сохранить их здоровыми — во многом одно и то же: постарайтесь высыпаться, следите за питанием. О том, как ещё ежедневная рутина может повлиять на глаза, читайте здесь.

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm