Выбираем темную или светлую сторону. Так ли полезна темная тема в смартфоне?
Режим затемнения - одна из популярных функций современного интерфейса.
Разработчики представляют темный режим - Dark Mode (темная тема) - как решение некоторых проблем, связанных с глазами при долгом использовании смартфонов - усталости глаз, сухости склеры и роговицы.
Пользователи оценили новинку - Dark Mode - и стали выбирать ее не только в ночное, но и дневное время.
А действительно ли так полезна темная тема?
Преимущества режима затемнения
Разработчики утверждают, что использование темной темы (Dark Mode) облегчает работу с устройством в условиях низкой освещенности. Так ли это?
Яркий белый свет дисплея создает резкий контраст с плохим освещением. Пользование смартфоном в таких условиях приводит к нагрузке на глаза, связанной с адаптацией хрусталика к свету и темноте.
В темноте помещения зрачок расширяется, поток света от экрана, проходящий через него, увеличивается, и результатом избыточного количества света становится изменение преломляющей силы хрусталика - на сетчатке изображение не фокусируется. Чтобы улучшить фокусировку, хрусталик регулирует поток света от дисплея путем постоянного напряжения цилиарных мышц.
Функция затемнения сглаживает этот контраст внешнего света и освещенности экрана, облегчая работу с устройством.
Темная тема и синий свет излучения смартфона
Блокировка синего света преподносилось разработчиками как одно из преимуществ режима затемнения.
Волны света, соответствующие синему, обладают большей энергией, чем другие части спектра, и посылают мозгу сигнал о светлом времени суток. Под влиянием света уменьшается выработка мелатонина - гормона, регулирующего ритмы сна и бодрствования, что может привести к нарушению циркадного ритма.
Достоверных доказательств, подтверждающих воздействие синего света, нет.
Влияние темной темы на глаза
Режим затемнения позволяет продлить время использования смартфона перед сном, при слабом искусственном освещении.
При естественном или ярком освещении, темный фон может мешать, делая текст плохо различимым. Продолжительное чтение в таком режиме вызывает усталость глаз, независимо от времени суток.
Напряжение глаз в случае долгого использования темной темы объясняется изменением величины зрачка: когда глаз смотрит на яркий фон, то зрачок сужается, что повышает остроту зрения. Поэтому черный текст на белом фоне читается легко.
При взгляде на черный фон происходит обратный эффект, и расширение зрачков мешает фокусировке на тексте.
Кроме того, светлый текст рассеивает свет вокруг, и легко создает “эффект ореола” на темном фоне: буквы сливаются вместе и слова кажутся размытыми. Глазам труднее сфокусироваться, быстро утомляются цилиарные мышцы, изменяющих кривизну хрусталика.
Таким образом, темный режим не может быть полезен для длительного чтения и подходит не всем, особенно не рекомендуется людям с близорукостью и астигматизмом. Чтение в затемненном режиме может ухудшить состояние зрения вследствие спазма аккомодации - напряжения мышц, регулирующих кривизну хрусталика. Тем, кто имеет подобные проблемы со зрением, лучше просто уменьшать яркость подсветки.
Снизить напряженность в глазах помогут действенные методы. Например, есть проблема: верхнее освещение формирует яркие блики. Решить ее поможет матовая пленка, наложенная на телефонный экран. Также нужно помнить, что дисплей держат не выше уровня глаз. Лучше гаджет фиксировать на одном уровне с глазами или чуть ниже. Иначе, из-за частого моргания, компьютерный синдром усугубится.
Нет однозначного ответа, полезно ли для глаз использование темного интерфейса.
Его применение может быть удобным, но это зависит от обстоятельств и личных предпочтений.
Большее значение имеет продолжительность работы с устройством, нежели режим темы. В зависимости от того, как используется смартфон, каждый режим имеет свои преимущества и недостатки.
