Избегайте 20 вещей, чтобы сохранить зрение: 2 часть

В предыдущей статье мы уже рассказали о 10 факторах, которые могут навредить глазам. Делимся продолжением: вот ещё 10 вещей, которых стоит избегать, чтобы продолжать хорошо видеть в 2020 году и всю жизнь:

11. Грязные руки

Инфекционные заболевания часто передаются через руки. Не пренебрегайте “детскими” советами и чаще мойте руки, чтобы на них было меньше микробов. И не трите глаза руками!

12. Неправильная диета

Ученыедоказали, что потребление вредной пищи увеличивает риск потери зрения. Чтобы сохранить хорошее зрение, необходимо правильно питаться.

13. Вечера у монитора

Долгое время за монитором может негативно сказаться на состоянии глаз, особенно у детей. Также не стоит пользоваться компьютером или телефоном в темноте — это негативно сказывается на глазах. Не забывайте делать перерывы в работе.

14. Бездействие

Важно прислушиваться к своему телу. Болезни других органов сказываются на состоянии глаз. К примеру, диабет, увеличивает риск появления проблем со зрением. Поддерживайте свое здоровье в хорошем состоянии и если вы почувствовали себя неважно, не откладывайте посещение врача.

15. Хлор

Мы привыкли контактировать с хлором, который содержится в воде, например, в бассейнах. Когда глаза погружены в воду, защитная слизистая пленка роговицы смывается. Как итог, глаза становятся уязвимыми для бактерий: для защиты глаз надевайте очки во время плавания.

16. Недостаток сна

Причиной раздраженных и сухих глаз может быть недосып. Когда мы не высыпаемся, у нас часто возникает желание потереть глаза, что увеличивает шанс попадания бактерий.

17. Аллергены

Аллергия вызывает сухость и раздражение глаз. Избегайте аллергенов и используйте глазные капли, чтобы уменьшить раздражение и неприятные ощущения

18. Химические вещества

Повредить глаза могут средства гигиены или для уборки в квартире. Соблюдайте меры предосторожности, когда пользуетесь мылом, средствами для сантехники или стиральным порошком. Применяйте средства защиты — это обезопасит глаза от боли и раздражения.

19. Пыль или песок

Пыль, опилки, небольшие кусочки дерева или растений могут вызвать раздражение глаз. Защищайте глаза когда делаете уборку, гуляете в ветреную погоду и работаете с абразивными материалами.
 

20. Неактуальный рецепт очков

Посещайте офтальмолога хотя бы раз в год, чтобы убедиться, что вы носите очки или линзы с правильным количеством диоптрий. Прочитайте о том, как понять, что вам необходимо проверить зрение.

Источник