Избегайте 20 вещей, чтобы сохранить зрение: 1 часть

Мы часто откладываем дела на понедельник, новый месяц, новый год. Новое десятилетие — отличная возможность отказаться от вредных привычек. Вот первая часть списка из 20 вещей, к которым нужно изменить отношение, чтобы сохранить хорошее зрение в 2020 году:
 

1. Курение
Курение увеличивает риск возникновения катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Пассивное курениеи электронные сигаретыне менее опасны для глаз.
 

2. Травмоопасная работа
Работа с инструментами опасна для зрения. Вы можете травмировать глаза при работе с рубанком, циркулярной пилой или на токарном станке. Будьте аккуратны и не забывайте надевать защитные очки.
 

3. Ультрафиолетовые лучи
Длительное воздействие солнечного света оказывает негативное влияние на зрение. Главная опасность ультрафиолетового излучения в том, что человеческий глаз не чувствует его влияния на глаза. Следуйте простым советам, чтобы обезопасить себя от ультрафиолетовых лучей.
 

4. Просроченная косметика
Если вы используете тушь или тени с истекшим сроком годности, глаза начнут слезиться, опухать и краснеть, а ресницы могут выпасть. Обновляйте косметику для глаз каждые три месяца.
 

5. Перегрузка глаз
Если работа требует длительного сосредоточенного взгляда на предметах вблизи, то глаза могут быстро устать. Чтобы этого избежать, помните о правиле 20-5-20. Каждые 20 минут необходимо делать паузу, и смотреть на какой-нибудь предмет на расстоянии в 5 метров в течение 20 секунд. Помимо этого упражнения, существуют и другие способы дать глазам отдохнуть.
 

6. Сон в контактных линзах
Если контактные линзы не предназначены для ношения ночью, обязательно снимите их в конце дня. Когда вы спите в линзах, кислород плохо поступает к глазам, и риск получить язву глаза увеличивается.

7. Слюна вместо раствора для контактных линз
Для безопасного использования линз требуется раствор со специальным составом элементов, которых слюна не содержит. Вместе с этим стоит помнить, что слюна содержит бактерии, которые не должны попадать в глаза.
 

8. Просроченный раствор для линз
Сразу приобретите новый раствор, если срок годности старого закончился: раствор для линз содержит разлагающиеся химические компоненты. Его использование после истечения срока годности может вызвать конъюнктивит.
 

9. Ношение контактных линз дольше срока
Если вы носите одноразовые линзы, то их длительное использование может привести к боли, заражению глаз и даже потере зрения.
 

10. Щуриться без очков
Если вам выписали очки, необходимо их носить. Привычка щуриться увеличивает количество мимических морщин и держит в напряжении мышцы лица, что может привести к головной боли.

Источник