Советы на лето: как позаботиться о безопасности глаз
Повреждения и заболевания глаз появляются не только летом. Но в этот сезон люди обычно особенно активны, проводят много времени на природе. Солнце светит дольше, увеличивая риск некоторых глазных болезней. Собрали несколько советов, которые помогут насладиться летом без опасности для зрения.
Носите солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки — это не только про комфорт при ярком свете. Они предотвращают головные боли, нечеткое зрение и другие побочные эффекты перенапряжения глаз. Иногда без очков можно получить солнечный ожог глаз (фотокератит).
Поэтому специалисты советуют:
- выбирать солнцезащитные очки, блокирующие 99% или 100% УФ-лучей: эквивалентами этих значений могут являться надписи «УФ-поглощение до 400 нм» или «UV400»;
- использовать очки с поляризацией, если вы проводите много времени около воды или страдаете от светочувствительности;
- подбирать оттенок покрытия в зависимости от ваших ежедневных задач.
Надевать очки лучше при любом выходе на улицу утром и днём, потому что:
- наиболее «вредные» солнечные лучи появляются с 10:00 до 14:00, но воздействие ультрафиолета сохраняется на весь день;
- большое количество УФ-излучения может проходить сквозь облака, поэтому в облачную погоду ультрафиолет также сохраняется.
Используйте очки для плавания
Водонепроницаемые очки нужнее, чем может показаться. Всё потому, что вода и в бассейне, и в водоёме может быть одинаково опасна для глаз:
- хлор, который используют для дезинфекции бассейнов, может сильно раздражать глаза, вызывая зуд и покраснение;
- в открытых водоёмах есть много микроорганизмов, которые могут стать причиной глазной инфекции.
Подробнее о влиянии воды на глаза рассказывали по ссылке.
Снимайте линзы на время плавания
Основная проблема в том, что многие микроорганизмы могут либо прилипнуть к поверхности контактных линз, либо застрять между ними и глазами. Это резко увеличивает риск потенциально опасных инфекций.
Если зрение настолько плохое, что вы не можете плавать без корректирующих очков, можно заказать водонепроницаемые очки по рецепту. Следующий безопасный вариант — надевать одноразовые ежедневные линзы в сочетании с очками для плавания. При этом линзы обязательно нужно поменять после того, как вы выйдете из воды.
