Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыЗабота о глазах весной: 10 советов

Забота о глазах весной: 10 советов

Забота о глазах весной: 10 советов

С одной стороны, весна — это здорово: хорошая погода, можно гулять подольше. С другой стороны, это сезон аллергенов, инфекций и пыли в глаза. В статье собрали 10 советов, которые помогут поддержать здоровье глаз весной.

  1. Носите солнцезащитные очки

Об этом сказано немало: солнечные лучи UVA и UVB негативно влияют на глаза. Учёные связали их воздействие с как минимум 4 серьёзными нарушениями зрения: ожогом роговицы, катарактой, птеригиумом и макулярной дегенерацией. Поэтому не поддавайтесь ложному ощущению, что весеннее солнце светит совсем «‎чуть-чуть». О том, как выбрать правильные солнцезащитные очки, мы рассказывали в этой статье. 

  1. Поменьше трогайте глаза руками 

В последние годы сильно увеличилось количество пыльцы, из-за чего в воздухе стало больше аллергенов и раздражителей. Последние часто вызывают покраснение, зуд и слезотечение глаз. «Вредные» частицы легко оседают на коже. Простой и эффективный способ предотвратить симптомы — не трогать грязными руками глаза. 

  1. Очищайте контактные линзы

Контактные линзы являются рассадником инфекций и бактерий: весной количество грязи, попадающей в глаза, резко возрастает. Не все растворы для хранения обладают антибактериальными свойствами, чтобы справиться с таким наплывом в одиночку. Поэтому стоит запастись специальным средством для очищения. О том, как правильно чистить линзы, мы рассказывали в этой статье. 

  1. Пейте воду

Обезвоживание организма выльется в сухость и постоянный дискомфорт глаз. Поэтому нужно следить за тем, чтобы вам хватало воды. Напоминаем: правило 8 стаканов в день уже давно опровергнуто наукой. Согласно последним исследованиям американской Национальной академии наук, мужчинам нужно пить примерно 3,7 литров в день, а женщинам — 2,7. 

  1. Избегайте дыма

Будь то сигаретный дым или дым от костра, он одинаково вреден для глаз, потому что вызывает покраснение и раздражение. В экстремальных случаях может даже заблокировать слёзные протоки глаз. 

  1. Регулярно убирайтесь дома

Генеральная уборка весной — ваш друг. Только не забудьте проветрить комнаты: вся пыль, которую вы поднимете во время уборки, полетит в глаза. Регулярно стирайте шторы и постельное белье, чтобы на них не попали внешние раздражители. 

  1. Избегайте ветреных дней

В ветреные дни количество пыльцы часто бывает самым высоким. Это лишний повод не выходить на улицу без очков — те хотя бы частично примут на себя удар и сократят то количество грязи, которое могло бы попасть в глаза. 

  1. Правильно питайтесь

Правильное питание важно для крепкого здоровья глаз. Весной включите в рацион побольше зелёных листовых овощей, цитрусовых, моркови, орехов, рыбы и яиц. Подробно о том, какие продукты полезны для зрения, мы рассказывали тут. 

  1. Отдыхайте

Снова не поддавайтесь весеннему солнцу: да, дни стали длиннее, но это по-прежнему не значит, что засиживаться допоздна — прекрасная идея. Недосып опасен для зрения: учёные доказали, что он увеличивает риск глаукомы. 

  1. Посетите офтальмолога

Особенно если вы давно этого не делали или заметили, что зрение стало ухудшаться. Регулярные осмотры — залог того, что почти любую возможную проблему со зрением вы выявите на ранней стадии. Врач также поможет подобрать подходящие лекарства и методы ухода за глазами, если вы аллергик или страдаете от сухости глаз весной. 

Источник

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm