Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыЗабота о глазах весной: 10 советов

Забота о глазах весной: 10 советов

Забота о глазах весной: 10 советов
10.03.2021
221

С одной стороны, весна — это здорово: хорошая погода, можно гулять подольше. С другой стороны, это сезон аллергенов, инфекций и пыли в глаза. В статье собрали 10 советов, которые помогут поддержать здоровье глаз весной.

  1. Носите солнцезащитные очки

Об этом сказано немало: солнечные лучи UVA и UVB негативно влияют на глаза. Учёные связали их воздействие с как минимум 4 серьёзными нарушениями зрения: ожогом роговицы, катарактой, птеригиумом и макулярной дегенерацией. Поэтому не поддавайтесь ложному ощущению, что весеннее солнце светит совсем «‎чуть-чуть». О том, как выбрать правильные солнцезащитные очки, мы рассказывали в этой статье. 

  1. Поменьше трогайте глаза руками 

В последние годы сильно увеличилось количество пыльцы, из-за чего в воздухе стало больше аллергенов и раздражителей. Последние часто вызывают покраснение, зуд и слезотечение глаз. «Вредные» частицы легко оседают на коже. Простой и эффективный способ предотвратить симптомы — не трогать грязными руками глаза. 

  1. Очищайте контактные линзы

Контактные линзы являются рассадником инфекций и бактерий: весной количество грязи, попадающей в глаза, резко возрастает. Не все растворы для хранения обладают антибактериальными свойствами, чтобы справиться с таким наплывом в одиночку. Поэтому стоит запастись специальным средством для очищения. О том, как правильно чистить линзы, мы рассказывали в этой статье. 

  1. Пейте воду

Обезвоживание организма выльется в сухость и постоянный дискомфорт глаз. Поэтому нужно следить за тем, чтобы вам хватало воды. Напоминаем: правило 8 стаканов в день уже давно опровергнуто наукой. Согласно последним исследованиям американской Национальной академии наук, мужчинам нужно пить примерно 3,7 литров в день, а женщинам — 2,7. 

  1. Избегайте дыма

Будь то сигаретный дым или дым от костра, он одинаково вреден для глаз, потому что вызывает покраснение и раздражение. В экстремальных случаях может даже заблокировать слёзные протоки глаз. 

  1. Регулярно убирайтесь дома

Генеральная уборка весной — ваш друг. Только не забудьте проветрить комнаты: вся пыль, которую вы поднимете во время уборки, полетит в глаза. Регулярно стирайте шторы и постельное белье, чтобы на них не попали внешние раздражители. 

  1. Избегайте ветреных дней

В ветреные дни количество пыльцы часто бывает самым высоким. Это лишний повод не выходить на улицу без очков — те хотя бы частично примут на себя удар и сократят то количество грязи, которое могло бы попасть в глаза. 

  1. Правильно питайтесь

Правильное питание важно для крепкого здоровья глаз. Весной включите в рацион побольше зелёных листовых овощей, цитрусовых, моркови, орехов, рыбы и яиц. Подробно о том, какие продукты полезны для зрения, мы рассказывали тут. 

  1. Отдыхайте

Снова не поддавайтесь весеннему солнцу: да, дни стали длиннее, но это по-прежнему не значит, что засиживаться допоздна — прекрасная идея. Недосып опасен для зрения: учёные доказали, что он увеличивает риск глаукомы. 

  1. Посетите офтальмолога

Особенно если вы давно этого не делали или заметили, что зрение стало ухудшаться. Регулярные осмотры — залог того, что почти любую возможную проблему со зрением вы выявите на ранней стадии. Врач также поможет подобрать подходящие лекарства и методы ухода за глазами, если вы аллергик или страдаете от сухости глаз весной. 

Источник

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm