Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалы5 бесплатных приложений, которые напомнят, что глазам пора отдохнуть

5 бесплатных приложений, которые напомнят, что глазам пора отдохнуть

5 бесплатных приложений, которые напомнят, что глазам пора отдохнуть
21.12.2020
365

Долгие часы работы за компьютером могут навредить вашему зрению. Мы уже рассказывали, о том, как снимать цифровое напряжение. В этой статье говорим о 5 бесплатных приложениях, которые помогут сохранить здоровье глаз. 

Stretchly

Приложение для систем Windows, macOS, Linux. В нем есть возможность запланировать и короткие, и длительные перерывы.

Перед очередной паузой будет отображаться маленькое всплывающее окно с напоминанием. Микро-перерывы по 20 секунд повторяются каждые 10 минут. Каждые полчаса приложение предлагает остановиться на 5 минут. При этом длительность каждой паузы можно регулировать и подстраивать под себя.
 

Stretch Reminder

Приложение для Android и iOs, которое поможет устраивать перерывы. Для корректной работы нужно установить частоту пушей — ее можно выбрать в интервале от 1 до 6 часов. Также необходимо указать начало и конец рабочего дня. 

Stretch Reminder будет присылать ненавязчивые уведомления о том, что пора сделать передышку, отвлечься от экрана и сделать пару упражнений. 
 

Eye Care 20 20 20

Из-за яркого света экранов глаза могут перенапрягаться. Eye Care 20 20 20 — мобильное приложение, которое поможет снять нагрузку. Основная идея заключается в том, чтобы каждые 20 минут смотреть вдаль не менее 20 секунд. Такое упражнение поможет глазам не пересушиваться и оставаться здоровыми. Eye Care будет подавать сигналы, когда нужно отвлечься. Напоминания можно также подстроить под собственный ритм работы. Приложение доступно на платформах Android и iOS.

Unhook

Приложение для телефонов на базе Android, которое получает информацию через встроенный в систему трекер здоровья Google Fit. Оно работает следующим образом: вы устанавливаете дневной лимит на игры, использование соцсетей, просмотр видео. Когда он исчерпывается, Unhook предлагает сделать перерыв и пройти несколько шагов. За каждые 100 шагов вы получаете 10 минут телефонного времени. 
 

Micro Breaks

Расширение для Google Chrome, которое поможет сформировать здоровые привычки. В нем установлено несколько напоминаний, которые включают в себя:

  • дыхание — делайте глубокие вдохи и выдохи 2 минуты каждые 2 часа; 
  • 202020 — смотрите вдаль 20 секунд каждые 20 минут;
  • паузы — прервитесь на 6 минут каждые 80 минут;
  • упражнения — вставайте и разминайтесь по 2 минуты каждый час.

Micro Breaks также позволяет ставить любые напоминания, которые вам необходимы.

Перечисленные приложения для телефона и компьютера напомнят о том, что надо дать глазам отдых. Однако если вы чувствуете, что перерывы не помогают, и зрение ухудшается, рекомендуем обратиться к офтальмологу.

Источник

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2022 SolopharmКарта сайта