Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыГлазные мышцы: как работают и зачем их тренировать?

Глазные мышцы: как работают и зачем их тренировать?

Глазные мышцы: как работают и зачем их тренировать?

Наши глаза всегда находятся в движении, даже когда кажется, что они ничего не делают. Ими управляют специальные мышцы, соединенные с особыми центрами мозга. Как эти мышцы работают и почему их важно тренировать? Отвечаем в этой статье.

Строение глазных мышц

6 глазодвигательных мышц контролируют движения глаза: медиальная прямая, латеральная прямая, нижняя прямая, верхняя прямая, нижняя косая, верхняя косая. Специальные нервные центры, расположенные в разных частях мозга и мозгового ствола, взаимодействуют с каждой парой, чтобы точно координировать движения.
При движениях одни мышцы сокращаются, в то время как другие находятся в расслабленном состоянии. 

На схеме показана система глазодвигательных мышц. На верхней косой виден также «блок» — кольцо, управляющееся специальной парой нервов.

Какие части мозга связаны с глазодвигательными мышцами

Всего у человека 12 пар черепных нервов, отходящих от головного мозга. 3 из них отвечают за глазные мышцы: 

  • третья пара — глазодвигательный нерв, контролирующий нижнюю и верхнюю прямые мышцы, медиальную и нижнюю косую. Также он поднимает веко и позволяет глазам реагировать на свет;
  • четвертая пара — блоковый нерв, отвечающий только за верхнюю косую мышцу и блок;
  • шестая пара — отводящий нерв, приводит в действие только латеральную прямую мышцу, благодаря которой глаз может двигаться по направлению к виску.

Тренировка для мышц

Глазные мышцы следует тренировать, чтобы улучшить циркуляцию крови и повысить их тонус. Это необходимо для того, чтобы зрение работало на максимальном уровне, а глаза не перенапрягались. Мы уже рассказывали о зарядке для глаз в этой статье

Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить состояние глазных мышц:

  • «Восьмерка»: «рисуйте» взглядом цифру 8 в воздухе; удобнее всего это делать, представляя, что восьмерка лежит на полу; темп задаете вы сами; 
  • Круги: сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке 20 раз, отдохните, затем повторите все то же самое, но против часовой стрелки;; 
  • Смена фокуса: смотрите 6 секунд вдаль, потом на 6 секунд переключитесь на объект поблизости.  

Тем, у кого диагностирован астигматизм(при нем возникает нечеткое, раздвоенное зрение) в одном или обоих глазах полезно следующее упражнение, которое поможет сфокусироваться:

  • Сняв очки, начните читать какой-нибудь текст, а затем переведите взгляд на любой другой предмет поблизости. После этого вернитесь обратно к тексту и продолжите чтение. Переключайтесь между действиями до тех пор, пока не почувствуете усталость в глазах. 
     

Источник

В сочетании с корректным лечением тренировки глазных мышц улучшат их состояние и сохранят здоровье ваших глаз. 

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm