Как тревожность влияет на зрение?

Учащенный пульс, прерывистое дыхание и внезапное, подавляющее чувство паники — большинство из нас хоть раз испытывали эти физические и психические признаки беспокойства. Но некоторые люди сообщают о других симптомах сильной тревоги, а именно темных пятнах («поплавках») или вспышках света («звездах» или «искрах») в глазах. Иногда можно увидеть темные пятна и вспышки одновременно, давайте рассмотрим их подробнее.

Чем отличаются «искры» от «поплавков»?
 
Поплавки — это маленькие, темные пятна, которые иногда можно увидеть, если посмотреть на яркий свет, небо или даже белую бумагу. У некоторых людей поплавки принимают форму волнистых линий или расплывчатых пятен. Поплавки почти не следуют за движениями глаз и некоторое время мешают нормально видеть.

Искры — это внезапные вспышки света, которые мерцают в поле зрения и тоже мешают нормально видеть. Они также могут быть в виде пятен или световых нитей.

Почему возникают такие симптомы?

Ученые давно заметили, что беспокойство или другие сильные эмоции могут вызвать изменения зрения, но к сожалению, эта связь не очень хорошо изучена.

В исследовании, проведенном в 2017 году, исследователи опросили 61 человека, которые видели темные поплавки, не вызванные связанным с ними глазным расстройством. Затем они сравнили результаты с данными контрольной группы, в которой никто не видел пятен перед глазами.

Каждый опрошенный ответил на вопросы о том, как часто они видят пятна в глазах, насколько сильны симптомы, есть ли депрессия и тревога. Выяснилось, что люди, которые часто видели вспышки в глазах, сообщили о более частых случаях беспокойства и тревоги.

Кроме беспокойства, подобные эффекты могут вызывать мигрень и постоянный стресс. А ещё они могут быть естественным следствием возрастных изменений внутриглазной жидкости.

Как избавиться от темных пятен и вспышек?

В большинстве случаев редкие поплавки и вспышки света не вызывают беспокойства. Но если эти симптомы начали вызывать у вас беспокойство, запишитесь на прием к офтальмологу.

Если вы понимаете, что чаще видите вспышки и пятна в периоды стресса, поговорите с вашим врачом о том, как снизить беспокойство. Избавление от причин стресса может значительно уменьшить количество неприятных зрительных эффектов.

Снять повседневный стресс могут помочь:

• спокойные прогулки;
• медитации;
• ведение дневника;
• дыхательные упражнения;
• физические упражнения: танцы, растяжка и т. п;
• качественный долгий сон;
• грамотный таймменеджмент.
  

Вспышки и пятна вредны для глаз? 

Большинство врачей считают поплавки естественной частью процесса старения и нормальной вариацией зрения у некоторых людей. Обычно они не сигнализируют о какой-то проблеме с глазами.

Исключение составляют случаи, когда вы внезапно начинаете видеть намного больше пятен, чем обычно. Если этот симптом сопровождается потерей периферического зрения, это может указывать на отслоение сетчатки. Это экстренная ситуация, которая требует быстрого лечения, чтобы предотвратить потерю зрения.

Вспышки в глазах могут вызывать больше беспокойства, так как они могут указывать на травму глаза, слишком сильное трение глаз, изменение жидкости внутри глаз или избыточное давление на сетчатку, которое может привести к отслоению.

В редких случаях вспышки в глазах могут указывать на инсульт: он влияет на приток крови в мозг, что может ухудшить зрение человека и вызвать искры в глазах.

Когда обращаться к врачу? 

Если у вас наблюдаются следующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу:

• внезапное учащение появления пятен или вспышек;
• потеря периферического зрения;
• появление эффекта «темной завесы» перед глазом;
• появление вспышек после травмы глаза;
  

Вам также следует пойти к офтальмологу, если ваше беспокойство о зрении начинает влиять на вашу повседневную жизнь.