Миф или правда: кофе помогает при синдроме сухого глаза?
Существует мнение, что кофеин помогает при симптомах синдрома сухого глаза (ССГ). Однако некоторые считают, что кофе наоборот ухудшает состояние. Разбираемся, что об этом говорят исследования.
Кофеин делает хуже или лучше?
Когда-то считалось, что кофеин может ухудшать симптомы сухости глаз, потому что это диуретик — вещество, ускоряющее выведение солей и воды из организма при мочеиспускании.
И всё же исследователи не смогли найти связь между кофеином и ухудшением синдрома сухого глаза. Более того, несколько небольших экспериментов, проведённых на здоровых людях, показали, что кофеин стимулирует выработку слёз.
- Чтобы проверить влияние кофеина на ССГ, учёные из Японии в 2012 году учёные провели исследование при участии 78 людей. У тех, кто принимал таблетки с кофеином, вырабатывалось больше слёз, чем у людей, которые получали плацебо.
- В 2014 году похожий эксперимент провели учёные из Ганы и Нигерии. В нём приняли участие около 40 человек. После приёма кофеина у них тоже улучшилась выработка слёз.
- В исследовании корейских экспертов в 2018 году выяснилось, что среди людей, которые пили более трёх чашек кофе в день, распространённость ССГ была самой низкой.
Хотя некоторые из этих данных кажутся убедительными, неизвестно, можно ли применить их к населению в целом. Для этого необходимо провести исследования, в которых примут участие больше людей — в том числе, страдающих от ССГ.
В целом, вреда от кофе при синдроме сухого глаза нет, но пока рано говорить, приносит ли кофеин пользу.
Меры предосторожности
Лучше всего избегать энергетических и других напитков с кофеином, в которых содержится много сахара. Они повышают риск развития диабета, гипертонии и заболеваний сердца.
Вместо этого можно пить кофе, содержащий такие вещества, как калий, магний, рибофлавин и ниацин. Некоторые учёные говорят, что кофе снижает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты считают, что для здорового взрослого человека безопасно употреблять 400 миллиграммов кофеина в день. Это примерно четыре чашки кофе. Помните, что у напитка есть побочные эффекты — особенно если вы не привыкли к кофеину или наоборот превышаете дозу.
Например, в 2015 году исследователи выяснили, что кофеин может вызывать беспокойство, тревогу и перевозбуждение. Из-за него также появляются проблемы со сном, но всё зависит от общего состояния и восприимчивости человека.
Если вы страдаете от синдрома сухого глаза, посоветуйтесь с врачом, чтобы он подобрал лечение. Кофеин можно попробовать только как дополнительное средство — при появлении побочных эффектов или проблем со сном употребление кофе лучше сократить.
