Чем зрительный контакт полезен для здоровья?

Зрительный контакт — неотъемлемая часть социальных отношений. Однако он важен не только для взаимодействия с другими людьми, но и для здоровья человека. Рассказываем, почему обязательно нужно встречаться с кем-то глазами. 

Главное влияние взгляда

На психологическом уровне продолжительный зрительный контакт может принести пользу социальным отношениям:

• Помогает распознавать эмоции. Человек склонен анализировать взгляд собеседника, чтобы определить, что чувствует последний. Ещё одно исследование показало, что прямой зрительный контакт увеличивает активность миндалевидного тела. Эта часть мозга играет ключевую роль в формировании и восприятии эмоций. 
• Увеличивает интимность. Эксперименты разных лет доказали, что зрительный контакт важен для романтических отношений. Например, в 2009 году исследователи выяснили, что женщина с прямым взглядом кажется более привлекательной по сравнению с ситуациями, когда она отводит глаза.
• Укрепляет доверие. Многие люди считают зрительный контакт признаком надёжности. Учёные провели эксперимент и обнаружили, что люди с большей вероятностью поверят человеку, который смотрит прямо на них. 
• Связывает с другими людьми. Когда мы смотрим кому-то в глаза, граница между «я» и «другим», размывается, создавая ощущение некого единства. Это заставляет человека чувствовать себя лучше. Причём не обязательно, чтобы зрительный контакт был личным: видеозвонок производит точно такой же эффект. 

Польза для здоровья

За счёт укрепления социальных отношений улучшается здоровье человека. Приведём несколько примеров из большой научной статьи, опубликованной в National Center for Biotechnology Information: 

• Риск более ранней смерти выше у одиноких людей: вне зависимости от пола, статуса, а иногда даже задокументированных заболеваний. Например, среди взрослых с ишемической болезнью сердца именно у «одиночек» риск умереть от приступа в 2,4 раза больше, чем у общительных людей;
• Сразу несколько исследований доказали, что нехватка хороших отношений связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, рецидивирующего инфаркта миокарда, атеросклероза, высокого кровяного давления и даже рака;
• Низкое качество социальных связей делает человека уязвимым для воспалительных процессов, у одиноких людей чаще встречаются нарушения в работе иммунной системы.