Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКоординация глаз и рук: как укрепить

Координация глаз и рук: как укрепить

Координация глаз и рук: как укрепить

Люди часто не задумываются о координации глаз и рук, пока с ней не появляются проблемы. Они могут начаться из-за самых разных причин, но одна из наиболее распространённых — пожилой возраст.

Как координация связана с возрастом?

Чем старше становится человек, тем ему труднее выполнять задачи точно и быстро. Это касается двух важнейших факторов зрительно-моторной координации: скорости реакции и сноровки (другими словами, ловкости).

В 2000 году было проведено исследование, для которого набрали две группы людей. В первой были участники 20-36 лет, во второй — 67-87 лет. Каждый должен был указать на цель 100 раз. Результаты показали, что у второй группы реакция была замедленной.

Более поздние исследования также подтвердили, что возрастные изменения в мозге человека влияют на моторику и двигательную функцию — в результате снижается скорость реагирования на окружающий мир.

Почему координация ухудшается?

Возрастные изменения вызваны нарушением функций нескольких областей мозга. Со временем ослабляется нервно-мышечная связь, а также меняется зрительное восприятие. Исследование 2013 года показало, что в молодости человек реагирует на объекты возле себя иначе, чем в старшем возрасте.

Однако нарушения зрительно-моторной координации могут появиться не только из-за возраста. Иногда причиной становятся неврологические заболевания, вызванные генетическими факторами или травмами.

Дело в том, что движения частей тела выполняются благодаря связи с мозгом. У людей с повреждениями нервов или рассеянным склерозом эта связь нарушена — в результате координация движений снижается.

Визит к врачу

Если вы заметили проблемы с реакцией или координацией движений, необходимо обратиться к врачу. Специалист узнает, есть ли другие симптомы (головокружение, онемение конечностей, нарушение памяти), чтобы выяснить причину. Врач назначит МРТ и проведёт ряд тестов. Например, попросит следить взглядом за объектом или коснуться носа указательным пальцем.

Как улучшить координацию?

Исследование 2010 года показало, что зрительно-моторную координацию улучшает плавание — оно не требует сильных нагрузок и заставляет делать повторяющиеся движения. Также полезно выполнять аэробные упражнения.

Есть и другой способ — китайская практика тайцзи. Для неё нужно выполнять упражнения на растяжку и равновесие. Исследования подтверждают, что тайцзи действительно улучшает зрительно-моторную координацию.

Ещё специалисты советуют вспомнить детские игры. Например, играть в мяч (можно просто подбрасывать в воздух) или жонглировать предметами, чтобы развить реакцию. Если и это не даёт результатов, врач может посоветовать физиотерапию.

Также важно хотя бы раз в год проходить комплексный осмотр глаз. Зрение — важная часть зрительно-моторной координации. Офтальмолог может подобрать корректирующие линзы и убедиться, что у вас нет серьёзных заболеваний.

Источник

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm