Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
ГлавнаяЗаболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКоординация глаз и рук: как укрепить

Координация глаз и рук: как укрепить

Координация глаз и рук: как укрепить
10.06.2021
2051

Люди часто не задумываются о координации глаз и рук, пока с ней не появляются проблемы. Они могут начаться из-за самых разных причин, но одна из наиболее распространённых — пожилой возраст.

Как координация связана с возрастом?

Чем старше становится человек, тем ему труднее выполнять задачи точно и быстро. Это касается двух важнейших факторов зрительно-моторной координации: скорости реакции и сноровки (другими словами, ловкости).

В 2000 году было проведено исследование, для которого набрали две группы людей. В первой были участники 20-36 лет, во второй — 67-87 лет. Каждый должен был указать на цель 100 раз. Результаты показали, что у второй группы реакция была замедленной.

Более поздние исследования также подтвердили, что возрастные изменения в мозге человека влияют на моторику и двигательную функцию — в результате снижается скорость реагирования на окружающий мир.

Почему координация ухудшается?

Возрастные изменения вызваны нарушением функций нескольких областей мозга. Со временем ослабляется нервно-мышечная связь, а также меняется зрительное восприятие. Исследование 2013 года показало, что в молодости человек реагирует на объекты возле себя иначе, чем в старшем возрасте.

Однако нарушения зрительно-моторной координации могут появиться не только из-за возраста. Иногда причиной становятся неврологические заболевания, вызванные генетическими факторами или травмами.

Дело в том, что движения частей тела выполняются благодаря связи с мозгом. У людей с повреждениями нервов или рассеянным склерозом эта связь нарушена — в результате координация движений снижается.

Визит к врачу

Если вы заметили проблемы с реакцией или координацией движений, необходимо обратиться к врачу. Специалист узнает, есть ли другие симптомы (головокружение, онемение конечностей, нарушение памяти), чтобы выяснить причину. Врач назначит МРТ и проведёт ряд тестов. Например, попросит следить взглядом за объектом или коснуться носа указательным пальцем.

Как улучшить координацию?

Исследование 2010 года показало, что зрительно-моторную координацию улучшает плавание — оно не требует сильных нагрузок и заставляет делать повторяющиеся движения. Также полезно выполнять аэробные упражнения.

Есть и другой способ — китайская практика тайцзи. Для неё нужно выполнять упражнения на растяжку и равновесие. Исследования подтверждают, что тайцзи действительно улучшает зрительно-моторную координацию.

Ещё специалисты советуют вспомнить детские игры. Например, играть в мяч (можно просто подбрасывать в воздух) или жонглировать предметами, чтобы развить реакцию. Если и это не даёт результатов, врач может посоветовать физиотерапию.

Также важно хотя бы раз в год проходить комплексный осмотр глаз. Зрение — важная часть зрительно-моторной координации. Офтальмолог может подобрать корректирующие линзы и убедиться, что у вас нет серьёзных заболеваний.

Источник

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2024 SolopharmКарта сайта