Какие продукты вредят зрению?

Мы уже говорили о продуктах, которые полезны для глаз, но некоторые, наоборот, вредят зрению. В этой статье расскажем о них.

1. Жареная пища. Она содержится большое количество жира, который приводит а закупориванию сосудов и повышению кровяного давления. В результате увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем со зрением. Вредные для глаз жиры содержатся также в арахисовом масле, маргарине, некоторых печеньях и тортах. 

2. Подслащённые напитки. Согласно исследованиям, сахар может усугубить симптомы и ускорить прогрессирование возрастной макулодистрофии. Поэтому специалисты советуют отказаться от газированных напитков и фруктовых соков, которые содержат сахарозаменители. Внимательно читайте этикетки и покупайте продукты только с натуральными подсластителями, такими как стевия и ксилит. Желательно также пить много воды. 

3. Соусы и заправки из магазинов. Они содержат большое количество сахара, соли и жиров, которые в больших количествах вредны для организма и в особенности для глаз. Приготовьте соус сами, используя натуральные ингредиенты. А салаты заправляйте подсолнечным или оливковым маслом.

4. Обработанное мясо. Речь о беконе, ветчине и сосисках. В них содержится много соли, которая может привести к обезвоживанию, вызвать отчётность и сухость глаз. Соль также способствует повышению давления и повреждению кровеносных сосудов. 

Правильное питание положительно скажется на зрении и общем самочувствии. Если у вас имеется офтальмологическое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы составить диету, которая поможет вам облегчить симптомы, замедлить и предотвратить прогрессирование болезни.

Источники: 5 worst foods for your eyes, Your Eye Health and Your Diet: 10 Foods That Impact How You See