Хорошее зрение круглый год: чек-лист

Офтальмологи настаивают: многих заболеваний можно избежать, если заботиться о глазах круглый год. Эта статья подскажет, о чём нужно задуматься в определённый сезон, чтобы сохранить зрение.

Весна

Облегчение аллергии. Сезонная аллергия может «размывать» зрение, вызывать зуд в глазах. Поэтому важно знать, на какой аллерген реагирует ваш организм. Обратитесь к офтальмологу, чтобы получить рецепт на глазные капли, которые облегчат ваше состояние.

Спортивные очки. Потепление на улице — хороший повод возобновить занятия спортом. Почти 90% травм глаз, связанных с физическими упражнениями, можно предотвратить с помощью специальных очков. Спортивные очки изготовлены из более прочных материалов и защищают глаза от воды и ветра. 

Защитные очки. Весна — популярное время для уборки, проектов по благоустройству и озеленению. Всё это может быть опасно для ваших глаз, если вы не носите защитные очки. Наденьте их перед распылением чистящих средств или генеральной уборкой с перестановкой мебели. 

Лето

Защита от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза даже в пасмурные дни. Солнцезащитные очки снижают риск катаракты и возрастной макулодистрофии. Почитайте, как выбрать очки, которые точно справятся с солнечным светом.

Очки для плавания. Будь то купание в бассейне, посещение пляжа или прыжки в озеро, всегда снимайте очки для коррекции зрения или контактные линзы. Наденьте вместо них очки для плавания, которые защитят ваши глаза от бактерий, вызывающих опасные для зрения заболевания.

Проверка зрения. Перед началом учебного года посетите офтальмолога с ребёнком. Это поможет выявить любые проблемы со зрением, которые могут повлиять на  обучение. Студентам перед началом занятий тоже не помешает пройти обследование.

Осень

Отдых от девайсов. Если вы проводите много времени за компьютером, прежде всего следуйте правилу «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) и в течение 20 секунд. Почитайте, как ещё помочь глазам справиться с цифровым напряжением.

Физическая активность. Не позволяйте холодной погоде мешать вам регулярно заниматься спортом. Оставаться активным полезно для всего вашего тела, спорт помогает защитить человека от диабета и его офтальмологических осложнений, возрастной макулодистрофии и многого другого.

Водный баланс. Осенью так и хочется выпить лишнюю чашку кофе или какао. Горячие напитки могут обезвоживать, поэтому не забывайте пить много воды. Один из симптомов обезвоживания — покрасневшие и сухие глаза.

Зима

Здоровое питание. Зимние каникулы редко проходят бесследно: постоянные застолья и правильное питание — две несовместимые вещи. Постарайтесь есть много листовой зелени и фруктов для хорошего зрения. Какие ещё продукты помогают сохранить глаза здоровыми, читайте здесь.

Отказ от курения. Ничего особенного: курение вредно практически для всех органов. Курящие в 4 раза чаще становятся слепыми в старости. Сделайте себе новогодний подарок на много лет вперёд: откажитесь от этой привычки.

Источник