Портит ли зрение чтение в темноте?

Большинство людей в детстве слышали эту фразу: «Не читай при плохом свете – глаза испортишь!». Обычно это слышат дети, зачитывающиеся приключенческими романами под одеялом с фонариком в руках или подростки, которым лень встать и включить свет в комнате, когда они делают уроки или просматривают новый журнал.

Взрослые люди могут пролистывать короткие рассказы в транспорте, когда едут на работу. Ни метро, ни трамваи, ни маршрутные такси не могут похвастаться хорошим уровнем освещенности салона. Пенсионеры же любят слегка дремать, почитывая газеты или бумажные книги в кресле под ночником.

На самом деле, здоровым глазам чтение при недостаточном освещении повредить не может. Такого мнения придерживаются офтальмологи. Но уже существующие проблемы со зрением могут прогрессировать, если перенапрягать глаза. А разглядывание мелкого шрифта в полумраке – это и есть перенапряжение.

Человеческие глаза постоянно адаптируются к изменяющимся условиям окружающей реальности. Одним из таких условий будет степень освещенности помещения, в котором находится человек. 

Когда человек просыпается в затемненной комнате, а кто-то раздвигает шторы, впуская в помещение яркий солнечный свет, человек зажмуривается. Свет кажется нестерпимо ярким. Но проходит время – глаза привыкают, и дискомфорт проходит. 

Верно и обратное. Если после яркого уличного света зайти, к примеру, в подвал, где практически полная темнота, человек сначала ничего не увидит, но стоит немного поморгать, дать время своим глазам, и сначала проявятся очертания предметов, а потом и включится «ночное зрение».

Чтение при плохом свете – серьезное испытание для глаз:

• Напряжение увеличивается,
• Усталость нарастает,
• Способность фокусироваться падает,
• Появляется сухость,
• Начинает болеть голова.

Мозг сигнализирует, что что-то не так:

1. С одной стороны, мышцам глаза нужно расслабиться, чтобы зрачок мог расшириться и собрать максимальное количество света.
2. С другой стороны, мышцам следует напрячься ради фокусировки на тексте.
3. Контраст между черным текстом и белой или бежевой страницей становится менее ярким, буквы с трудом отделяются от фона зрительной системой. 
4. К тому же, вечернее время в принципе характеризуется повышенной усталостью всего организма, его готовностью отойти ко сну, потребностью в отдыхе.

Но если перестать читать, лечь спать или просто включить достаточно яркое освещение, все «симптомы» проходят. Здоровые глаза быстро принимают новые «правила игры». Они могут устать от вынужденного процесса фокусировки и разглядывания, но не могут «испортиться». Близорукость не появится, острота зрительного восприятия не упадет – для этого необходимо изменение сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Но если органы зрения уже имеют какую-то патологию, дополнительное напряжение сказывается на них не лучшим образом. Особенно если речь идет о нестабильном детском и подростковом организме. Миопия плюс постоянное чтение при недостаточном освещении приводит к прогрессированию близорукости.

Впрочем, страдают не только дети и подростки. Взрослые люди тоже могут испытать на себе неблагоприятное воздействие привычки читать в темноте. В случае с дальнозоркими людьми, имеющими предрасположенность к острому приступу глаукомы, разглядывание мелкого шрифта в условиях недостаточной освещенности помещения может стать причиной приступа.

Кроме того, чтение в полумраке может вызвать другую проблему. Не снижение остроты зрения, а головную боль из-за чрезмерного напряжения мышц аккомодации и повышения внутриглазного давления, что в отсроченной перспективе вызывает развитие глаукомы:

• Постоянно повышенное давление приводит к разрушению клеток сетчатой оболочки,
• Это ведет к постепенной атрофии зрительного нерва,
• Это приводит к сужению полей зрения и возникновению темных пятен перед глазами,
• Далее следует повреждение зрительного нерва до состояния невозможности трансляции сигналов в мозг.

То есть следствием глаукомы может стать полная слепота. Поэтому некая косвенная взаимосвязь между чтением в темное время суток при плохом свете и плохим зрением в будущем все же есть.

Проверка зрения никогда не бывает лишней. Но если у человека есть привычка читать книги в темноте, ему стоит провериться у специалиста. Здоровым глазам это не повредит. А если проблемы есть, они будут выявлены и своевременно скорректированы.

Источник