Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
ГлавнаяЗаболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыРыбий жир — настоящая находка для глаз

Рыбий жир — настоящая находка для глаз

Рыбий жир — настоящая находка для глаз
09.07.2021
5113

Пользу лососевого жира в основном связывают с обилием в его составе омега-3 жирных кислот. Речь идет о эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислотах. Медики призывают получать данные соединения именно из пищи: жирной морской рыбы, мидий, устриц. Но если это невозможно, омега-3 вполне можно заменить БАДами.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в мембранах многих клеток, включая клетки нервной ткани, сердца и сетчатки. Они помогают снизить уровень триглицеридов в крови, влияют на передачу сигналов клеток и регулируют работу клеточных рецепторов. Также, что важно, омега-3 могут проходить через гематоэнцефалический барьер, обычно предотвращающий проникновение в мозг лекарственных веществ.

Исследования показали, что недостаток жирных кислот омега-3 в рационе может способствовать дегенерации сетчатки. А стабильное поступление соединений в тело предотвращает это заболевание. Также есть данные о том, что добавки с омега-3 снижают внутриглазное давление — основной фактор риска глаукомы.

Борется с воспалением

Кислоты омега-3 в первую очередь известны способностью уменьшать воспаление, которое может привести к развитию множества хронических заболеваний. Причем положительный эффект производится на клеточном уровне: кислоты одновременно блокируют маркеры воспаления и нарушают работу клеточных центров, сигнализирующих о воспалении. Эти свойства делают омега-3 идеальными соединениями для поддержания здоровья глаз.

Сохраняет сосуды глаз

Ангиосклероз — патология сосудов, представляющая собой сужение их просвета и утолщение стенок. Развивается она на фоне хронического воспаления. Данное отклонение могут обнаружить в любой части организма, в том числе на глазах. В этом случае диагностируется ангиосклероз сетчатки. Склеротические изменения сосудов приводят к необратимой дистрофии сетчатки. Если патология затронула центральную часть сетчатки, риск потери зрения повышается в разы.

Содержание омега-3 в любой добавке варьируется в зависимости от множества факторов, включая температуру воды в регионе обитания лосося. Поставщик сырья и производственный процесс также могут вносить свои коррективы. Внимательно изучайте этикетку: смотрите, сколько EPA и DHA содержится в добавке. На жирные кислоты должно приходиться не менее 60% от состава. Всемирная организация здравоохранения определяет суточную потребность в омега-3 для взрослых - 500-1000 мг. Однако требуемая доза зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому точно подобрать дозировку поможет только врач.

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2024 SolopharmКарта сайта