Может ли синий свет от экранов вызывать проблемы со здоровьем?

О вреде синего света, исходящего от экранов девайсов, сказано не мало: например, в этой статье, мы собрали сразу несколько крупных исследований по теме. В статье разбираемся, как искусственный синий свет связан с головными болями, мигренью и некоторыми другими состояниями здоровья.

Головная боль

Цифровое напряжение глаз описывает группу симптомов, связанных с долгим использованием девайсов. К признакам напряжения относится не только усталость и сухость глаз, но и головные боли. 

На данный момент существует мало исследований, указывающих на то, что именно синий свет приводит к цифровому напряжению. Зато противников этой теории достаточно: эксперты убеждены, что в первую очередь в симптомах виновато расстояние между человеком и экраном.

Приступы мигрени

Светобоязнь встречается примерно у 80% людей, страдающих от мигрени. Иногда она может быть настолько сильной, что иногда человек вынужден уйти в очень тёмное помещение, чтобы облегчить симптомы. 

Исследователи обнаружили, что синий, белый, красный и янтарный свет усиливают боль при мигрени. В эксперименте, проведенном в 2016 году, синий свет активировал больше нейронов — клеток, которые получают сенсорную информацию и отправляют ее в мозг. Чем ярче был синий свет, тем сильнее становилась мигрень.

Подчеркнём: эти данные говорят об усугублении мигрени, а не о том, что определённый свет может вызывать её. Этот эффект может быть связан с тем, как мозг обрабатывает световые волны.

Другие «побочные эффекты»

• Снижение уровня лептина. Этот гормон сообщает организму, что у вас достаточно энергии после еды. Когда уровень лептина падает, метаболизм меняется. Это увеличивает вероятность того, что вы наберете вес. Изменение уровня лептина из-за синего света было впервые обнаружено в исследовании, проведенном в 2019 году.
• Повреждение кожи. Выводы некоторых научных работ говорят о том, воздействие синего света снижает количество антиоксидантов, вместо них появляются свободные радикалы. Они вызывают окислительный стресс, который может разрушать клетки.
  

Источник