Лютеин и зеаксантин: в чём польза для зрения

Лютеин и зеаксантин — питательные вещества, которые помогают оставаться глазам здоровыми в любом возрасте. Почитайте, как эти каротиноиды могут улучшить состояние зрения.

Функции и локации

Оба вещества выполняют антиоксидантные функции. Они защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, из-за которого могут развиться некоторые заболевания. В природе лютеин и зеаксантин поглощают избыточную световую энергию, чтобы предотвратить повреждение растений от слишком большого количества солнечного света.

Найти эти полезные вещества можно в овощах желтого, оранжевого и красного цвета. Хотя лютеин считается желтым пигментом, в высоких концентрациях он выглядит красноватым. Зекасантин встречается  во многих зеленых листовых растениях и ярких фруктах и ​​овощах.

Преимущества лютеина и зеаксантина для глаз

Считается, что лютеин и зеаксантин блокируют синий свет и не дают ему проникнуть в глубокие слои сетчатки. Это снижает риск окислительного повреждения, которое может привести к возрастной макулодистрофии (ВМД). Ряд исследований показал, что лютеин и зеаксантин помогают замедлить некоторые заболевания.

• Некоторые исследования говорят, что смесь лютеина и зеаксантина более эффективна, чем любое из этих веществ по отдельности;
• Оба вещества увеличивают оптическую плотность макулярного пигмента в глазах. Считается, что макулярный пигмент защищает от ВМД;
• Эти каротиноиды фильтруют коротковолновый свет и уменьшают образование свободных радикалов в сетчатке;
• Зеаксантин улучшает ночное зрение и повышает остроту зрения.

Источник