Перенапряжение глаз — причина пропусков на работе и во время учёбы?

Исследования американских учёных показывают, что из-за чрезмерного использования компьютеров и гаджетов 65% работающих людей испытывают симптомы перенапряжения глаз. Это приводит к снижению продуктивности и может вызывать серьёзные проблемы.

Что такое перенапряжение глаз?

Это дискомфорт, который ощущается после двух или более часов, проведённых за компьютером, смартфоном или другим электронным устройством. На тяжесть симптомов влияет то, насколько близко человек сидит перед экраном, и освещение.

К признакам перенапряжения глаз относятся:

• мигрень;
• сухость глаз;
• замутнённое зрение;
• усталость глаз;
• боль в шее и спине.
  

Статистика

Риск перенапряжения глаз повышен у студентов и офисных работников. До сих пор не существует статистики, которая отслеживает влияние перенапряжения глаз на продуктивность.

Однако основной симптом усталости глаз — мигрень. Учёные подсчитали, что из-за мигрени 157 миллионов американцев ежегодно пропускают работу. В Великобритании эта цифра — 25 миллионов человек.

Специалисты считают, что перенапряжение глаз и проблемы со зрением напрямую связаны с этой статистикой. Но крупные компании и учебные заведения игнорируют то, насколько вредной может быть постоянная работа за компьютером.

Как справиться с перенапряжением?

• Делать регулярные перерывы в использовании компьютера.
• Наладить освещение в офисе, чтобы оно не было слишком ярким.
• Поставить мониторы так, чтобы они не находились перед окнами.
• Научиться поддерживать правильную позу за компьютером и держать дистанцию между глазами и монитором.
• Настроить яркость экрана на комфортный уровень.
• Регулярно посещать офтальмолога.
  

Источник