Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыЗачем нужно моргать и как правильно это делать?

Зачем нужно моргать и как правильно это делать?

Зачем нужно моргать и как правильно это делать?

Взрослый человек моргает от 10 до 20 раз в минуту, что занимает одну десятую секунды. Когда человек сконцентрирован на каком-то деле, он моргает реже, а это вредит глазам. В данной статье рассказываем, почему этот процесс важен, и как он связан со здоровьем глаз.

Механизм моргания 

Во время моргания по роговице глаза распределяется тонкий слой слез, который не дает ей пересохнуть. Также с роговицы убираются мелкие частицы пыли и грязи, раздражающие глаз и мешающие зрению. Излишек слез и загрязнения смываются через слезовыводящие пути в носовую полость.

Как правильно моргать

Для того, чтобы моргание приносило пользу, необходимо делать это эффективно. Как определить, что вы моргаете полностью, а не частично? Нужно приложить палец под глаз, к нижним ресницам. Когда веко полностью закроется при моргании, вы почувствуете, что верхние ресницы касаются вашего пальца — это значит, что вы все делаете правильно.

Почему вредно редко моргать

Когда мы на чем-то сфокусированы — например, во время чтения, за рулем или при работе за компьютером — мы моргаем реже. Моргание может сократиться до 3-8 раз в минуту, что на 60% реже нормального. Из-за этого слезы с поверхности глаз испаряются быстрее. Со временем это может привести к сухости и перенапряжению глаз и хроническим заболеваниям, например, синдрому «сухого глаза», которым нередко страдают люди, много времени проводящие за экраном компьютера или телефона. О том, как правильно работать без вреда для глаз, рассказалина этой странице. 

Упражнения и профилактика сухости глаз

Врачи рекомендуют не забывать специально моргать как можно чаще во время сосредоточенной работы. Вот простое упражнение, которое снимет перенапряжение: закрыть глаза, зажмуриться, открыть и расслабиться. 

Также полезно будет поставить себе ежечасное напоминание о том, что нужно поделать «моргательные» упражнения, о которых мы писали в этой статье. В этом могут помочь специальные приложения — мы подобрали для вас 5 самых удобных. 

Не забывайте и о профилактике сухости глаз — старайтесь высыпаться ночью и используйте увлажняющие глазные капли, например, искусственные слезы. 

Источник

Если вы ощущаете дискомфорт при моргании или непроходящее напряжение, рекомендуем обратиться к офтальмологу — врач назначит необходимое лечение.

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm