Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыЙога для глаз: возможная польза и что говорят учёные

Йога для глаз: возможная польза и что говорят учёные

Йога для глаз: возможная польза и что говорят учёные
20.01.2021
474

Считается, что «йога для глаз» помогает улучшить зрение, уменьшить симптомы синдрома сухого глаза и снять напряжение. Так ли это на самом деле? Учёные сомневаются.

Что такое йога для глаз?

Это комплекс упражнений, который состоит из нескольких практик:

— Визуализация, похожая на медитацию с закрытыми глазами.

— Упражнения, при которых нужно двигать глазами в разные стороны, вверх и вниз.

— Частое моргание.

— Солнечные ванны. Людям предлагают обращать лицо к солнцу с закрытыми глазами.

Чем она может помочь?

Есть несколько особенностей и болезней, при которых советуют попробовать йогу.

— Аномалии рефракции. Нет никаких подтверждений, что упражнения могут помочь при дальнозоркости, близорукости или астигматизме. В 2012 году было проведено исследование, которое показало, что йога не улучшила состояние пациентов с этими осложнениями.

Глаукома. Считается, что йога снижает внутриглазное давление, а значит замедляет развитие глаукомы. В 2018 году учёные изучили эту теорию, но не смогли найти ей подтверждение.

Синдром сухого глаза. Пока не исследовано и не подтверждено, хотя сторонники считают, что частое моргание и визуализация с закрытыми глазами увлажняют глаза.

Катаракта. Некоторые пациенты утверждают, что йога помогла им восстановиться после операции по удалению катаракты. Однако врачи не рекомендуют делать упражнения после хирургического вмешательства, это может только навредить глазу.

Тёмные круги под глазами. Йога не помогает улучшить кровоток в сосудах под глазами, поэтому вряд ли упражнения будут полезны при этой особенности.

— Перенапряжение. В этом случае упражнения действительно могут помочь. Есть исследование, которое подтверждает это. Студенты, два месяца практиковавшие йогу, чувствовали меньше усталости и напряжения в глазах. Кроме того, это помогает снять стресс.

Доказанная польза

Во время упражнений из йоги человек фокусируется на предметах вблизи и вдали, а также двигает глазами по сторонам, вверх и вниз. Учёные считают, что такие упражнения полезны в двух случаях:

— Снятие стресса. Любая практика йоги успокаивает человека, а значит помогает снизить давление, унять головную боль и снять напряжение, которое часто связывают с развитием различных заболеваний. В том числе, офтальмологических.

— Улучшение фокуса. Упражнения действительно тренируют фокус, позволяя избежать ошибок рефракции, которые иногда мешают рассмотреть изображение.

В 2013 году учёные уже проводили исследование, которое подтвердило, что упражнения для глаз имели положительный эффект. Хотя остроту зрения йога всё равно не улучшает, она может быть полезна. А заменить её можно обычной гимнастикой для глаз, хотя её способности тоже не нужно переоценивать.

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm