Зрение спортсменов: важные навыки, которые нужно развивать

Когда речь заходит о навыках спортсменов, в первую очередь подразумевается скорость и сила. Но на самом деле хорошее зрение важно для атлетов так же, как сильные мышцы.

Какие визуальные навыки нужны спортсменам?

• Цветовое зрение. С его помощью игрок может, например, различать членов своей команды и соперников по цвету футболок.
• Восприятие глубины. Спортсменам необходимо оценивать дистанцию между объектами и другими игроками.
• Динамическая острота зрения. Атлетам нужно не просто чёткое зрение. Им важно хорошо видеть, как движутся объекты.
• Отслеживание. Так человек может удерживать взгляд на предметах, которые быстро движутся перед глазами.
• Зрительно-моторная координация. Возможность регулировать положение конечностей в зависимости от того, что видит человек, крайне важна для любого спорта.
• Периферическое зрение. Атлеты должны уметь реагировать на то, что происходит на краю визуального поля, а не только перед глазами.
• Визуальная концентрация. Спортсмену нужно сосредотачиваться на определённом объекте даже, если его пытаются отвлечь.
• Визуализация. Возможность представить в голове разные сценарии того, что будет происходить на поле или спортивной площадке.
• Зрительная память. Спортсменам приходится держать в голове много информации о том, где расположены мячи, препятствия или члены команды соперников.
  

Как развить визуальные навыки?

Для тренировки визуальных навыков можно выполнять простые упражнения. Например, на восприятие глубины: необходимо держать ручку перед глазами на расстоянии вытянутой руки. Затем нужно несколько раз надеть колпачок на ручку.

Для тренировки периферического зрения можно поворачивать голову в сторону, когда вы пользуетесь компьютером или смотрите телевизор. Также полезно переключать фокус между близким и дальним расстоянием.

Источник