Профилактика глаукомы

Глаукома медленно повреждает зрительный нерв, нарушая важную связь между глазом и мозгом. Люди с глаукомой теряют зрение прежде, чем замечают проблемы с глазами. Вот 10 способов защитить себя и предотвратить заболевание:

1. Регулярно обследоваться. Если вы подвержены риску глаукомы, вам нужно почаще посещать офтальмолога. Так вы сможете обнаружить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение.

2. Контролировать приём стероидов. В течение длительного времени или в высоких дозах стероиды могут повысить ваше внутриглазное давление. Если вы принимаете такие препараты, ваш окулист обязательно должен быть в курсе! 

3. Правильно питаться. Ешьте побольше овощей и фруктов каждый день. Они содержат в себе витамины и минералы, которые защищают ваше тело и глаза. 

4. Заниматься спортом, но осторожно. Интенсивные упражнения, которые повышают частоту сердцебиения, также повышают зрительное давление. А вот быстрая ходьба и регулярные физические упражнения в умеренном темпе, наоборот, снижают глазное давление и улучшают общее состояние здоровья.

5. Избегать травм. Любые повреждения органа зрения, даже те, которые на первый взгляд кажутся безобидными, могут привести к серьезным последствиям — к глаукоме в том числе. С любыми ушибами, царапинами, воспалениями лучше обратиться к врачу.

6. Избегать положения вниз головой. Из-за него значительно повышается внутриглазное давление. Например, людям с высоким риском глаукомы лучше отказаться от определённых поз йоги. Спросите своего врача: он скажет точнее, нужно ли вам что-то менять в своих тренировках.

7. Заботиться о своём сне. Если вы сильно храпите или перестаете дышать ночью, возможно, вам следует провериться на обструктивное апноэ — остановку дыхательных движений во время сна. Прочитайте, как связаны сон и глаукома — возможно, вы удивитесь.

8. Защищать глаза от солнечного света. Солнечные ультрафиолетовые лучи могут вызывать глаукому. Поэтому носите качественные поляризованные очки.

9. Заботиться о здоровье зубов. Недавние исследования связывают заболевания дёсен с повреждением зрительного нерва при глаукоме. Чистите зубы каждый день и регулярно посещайте своего стоматолога!

10. Рассказать офтальмологу о вашем кровяном давлении. Слишком низкое кровяное давление во время сна — это почва для развития глаукомы. Поэтому тут требуется врачебный контроль: не принимайте лекарства от давления без указания специалиста!

Источник