Спим правильно, чтобы снизить риск глаукомы

Глаукома — заболевание, вызванное повышенным внутриглазным давлением. Оно приводит к повреждению зрительного нерва и постепенному ухудшению зрения. Среди рисков развития глаукомы называют наследственность, болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе неконтролируемая гипертония. Теперь специалисты призывают добавить в список привычку спать в определенной позе. 

В рамках эксперимента ученые постарались понять, как разные положения тела влияют на внутриглазное давление у пациентов с глаукомой и людей, имеющих предрасположенность к развитию глаукомы. Замеры давления проводились в четырех положениях лежа и в положении сидя, которое добровольцы принимали при смене горизонтальной позиции.

Как проходил эксперимент

Сначала медики зафиксировали внутриглазное давление каждого добровольца после 5 минут нахождения в положении сидя. Это была отправная точка. Далее добровольцам предложили выбрать одну из четырех карточек, определяющих позицию, которую требовалось занять. Полагалось расположиться, лежа на правом боку, лежа на левом боку, лежа на животе с поворотом головы вправо и лежа с поворотом головы влево. В выбранной позиции требовалось находиться 5 минут. Далее происходило измерение внутриглазного давления, и доброволец снова садился. При этом в горизонтальном положении разрешалось положить под голову 1–2 подушки, чтобы голова была в целом на одном уровне с телом. С точки зрения влияния на уровень внутриглазного давления, по словам ученых, нет никакой разницы между жесткими и мягкими подушками, если человек лежит на боку или на спине. Самое важное — насколько голова ниже тела. 

Оказалось, в целом внутриглазное давление было выше при всех положениях лежа по сравнению с положением сидя. При этом положение “лежа на животе” давало статистически более значимое повышение показателей давления, чем при нахождении на боку. Было показано, что подъем только головы на 30 градусов позволял сократить увеличение внутриглазного давления при положении лежа. Поэтому ученые призывают использовать кровати с регулируемым углом наклона изголовья и достаточно высокие подушки. 

Они убеждены: если повышение внутриглазного давления во время сна происходит на протяжении многих лет, риск развития глаукомы значительно возрастает. 

В чем причина

Специалисты до сих пор не определились, почему горизонтальное положение тела во время сна может вызвать увеличение давления. К примеру, если речь идет о положении на животе с повернутой головой, возможно механическое воздействие на сонную артерию и яремную вену при повороте головы. Это повышает венозное давление в целом и внутриглазное в частности. В целом специалисты убеждены: чем больше голова опущена по отношению к телу, тем значительнее вырастает внутриглазное давление.