Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеМнение специалистовПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак чтение влияет на глаза?

Как чтение влияет на глаза?

Как чтение влияет на глаза?

Вокруг чтения и его воздействия на зрение существует много мифов: одни говорят, что оно обязательно приводит к близорукости, другие говорят о том, что навредить может только плохое освещение. Разбираемся, где выдумка, а где — научный факт, и учимся «безопасной» технике чтения. 

Процесс чтения 

Это правда: чтение сильно нагружает глаза, потому что оно требует огромных усилий для зрительных анализаторов. Особенно сильно напрягается хрусталик, потому что ему нужно контролировать аккомодацию — способность глаза фокусироваться. Глазодвигательные мышцы тоже выполняют огромную работу, когда мы перемещаем взгляд от строчки к строчке. Поэтому, конечно, глаза устают от чтения.  

Но в то же время оно помогает глазам оставаться активными и здоровыми: это своеобразная зарядка, которая задействует мышцы и структуры глаза. Единственный случай, в котором чтение может навредить, — если возникает перенапряжение. 

В целом здоровые люди могут читать при любом освещении — до тех пор, пока не почувствуют дискомфорт и ту самую усталость. Однако если у человека есть проблемы с фокусировкой — близорукость, дальнозоркость или астигматизм — глаза быстрее перенапрягаются, достаточное освещение начинает играть ключевую роль.

Правила чтения

  • Найти достаточное освещение. Поэкспериментируйте с разными источниками света: найдите то количество, при котором вашим глазам комфортно. Единой меры здесь не существует, всё индивидуально;
  • Делать короткие перерывы. Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) и в течение 20 секунд;
  • Регулярно моргать. Чем чаще, тем лучше! Это поможет предотвратить сухость глаз и дискомфорт. Вот ещё несколько причин, по которым нужно следить за тем, сколько вы моргаете;
  • Использовать очки. Если вам была назначена коррекция зрения, пожалуйста, следуйте указаниям врача: чтение без очков быстрее утомляет глаза и усугубляет уже имеющиеся проблемы;
  • Не надевать линзы. Мы реже моргаем, когда читаем: из-за этого поверхность глаз становится более сухой. Линзы оказывают такой же эффект, из-за чего дискомфорт становится ещё заметнее.

Если напряжение глаз при чтении стало постоянным, это повод обратиться к офтальмологу: возможно, ваше зрение изменилось, и требуется коррекция.

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
5 признаков того, что вам пора проверить зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm