Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак чтение влияет на глаза?

Как чтение влияет на глаза?

Как чтение влияет на глаза?
03.01.2021
926

Вокруг чтения и его воздействия на зрение существует много мифов: одни говорят, что оно обязательно приводит к близорукости, другие говорят о том, что навредить может только плохое освещение. Разбираемся, где выдумка, а где — научный факт, и учимся «безопасной» технике чтения. 

Процесс чтения 

Это правда: чтение сильно нагружает глаза, потому что оно требует огромных усилий для зрительных анализаторов. Особенно сильно напрягается хрусталик, потому что ему нужно контролировать аккомодацию — способность глаза фокусироваться. Глазодвигательные мышцы тоже выполняют огромную работу, когда мы перемещаем взгляд от строчки к строчке. Поэтому, конечно, глаза устают от чтения.  

Но в то же время оно помогает глазам оставаться активными и здоровыми: это своеобразная зарядка, которая задействует мышцы и структуры глаза. Единственный случай, в котором чтение может навредить, — если возникает перенапряжение. 

В целом здоровые люди могут читать при любом освещении — до тех пор, пока не почувствуют дискомфорт и ту самую усталость. Однако если у человека есть проблемы с фокусировкой — близорукость, дальнозоркость или астигматизм — глаза быстрее перенапрягаются, достаточное освещение начинает играть ключевую роль.

Правила чтения

  • Найти достаточное освещение. Поэкспериментируйте с разными источниками света: найдите то количество, при котором вашим глазам комфортно. Единой меры здесь не существует, всё индивидуально;
  • Делать короткие перерывы. Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) и в течение 20 секунд;
  • Регулярно моргать. Чем чаще, тем лучше! Это поможет предотвратить сухость глаз и дискомфорт. Вот ещё несколько причин, по которым нужно следить за тем, сколько вы моргаете;
  • Использовать очки. Если вам была назначена коррекция зрения, пожалуйста, следуйте указаниям врача: чтение без очков быстрее утомляет глаза и усугубляет уже имеющиеся проблемы;
  • Не надевать линзы. Мы реже моргаем, когда читаем: из-за этого поверхность глаз становится более сухой. Линзы оказывают такой же эффект, из-за чего дискомфорт становится ещё заметнее.

Если напряжение глаз при чтении стало постоянным, это повод обратиться к офтальмологу: возможно, ваше зрение изменилось, и требуется коррекция.

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2022 SolopharmКарта сайта