Как защитить глаза во время путешествий?

Всегда стоит заботиться о здоровье глаз, тем более в непривычных условиях, к которым относится и путешествия. 

Защита глаз от солнечного света

Если путешествие планируется в страны с жарким климатом, то не стоит забывать о воздействии солнечных лучей на ваши глаза.
Чрезмерное воздействие солнечного света может приводить к офтальмологическим заболеваниям. Поэтому для безопасности глаз необходимо носить солнцезащитные очки или очки для коррекции зрения с защитой от ультрафиолетовых лучей.
Следует помнить, что затемнение линз не означает надежную защиту от ультрафиолета: тонированные стекла только снижают яркость освещения, но не блокируют ультрафиолетовые лучи.

Очки могут быть поляризованными, т. е. поглощать блики света, но и это не дает полную защиту вашим глазам. Для блокирования лучей необходим специальный фильтр, и перед путешествием нужно удостовериться, что очки действительно соответствуют такому требованию. Также лучше брать широкие очки, которые закрывают и глаза и кожу вокруг них. Ведь в защите нуждаются не только глаза, но и окружающая их кожа.

В результате длительного пребывания на солнце может возникнуть  раздражение кожи вокруг глаз и даже могут появиться отеки. Для их снятия можно положить на глаза смоченные в холодном чае салфетки или воспользоваться увлажняющими кремами (их лучше хранить в холодильнике). Не лишним будет использование крема с защитой от ультрафиолетового излучения.

Предупреждение сухости глаз

Воздух в помещениях и на территории отдыха при жарком климате часто бывает сухим. К нему могут добавиться колебания температуры и сильный ветер. Это все может раздражать глаза, вызывая резь и зуд в них. Для предотвращения таких неприятных ощущений можно использовать безрецептурные глазные капли для борьбы с сухостью глаз.

Также необходимо потреблять достаточно жидкости в день, чтобы предупредить общее обезвоживание организма, от которого будет зависеть состояние глаз.

В конце пути, добравшись до места назначения, желательно смочить салфетку теплой водой и накрыть ею глаза на 10-15 минут. Такое увлажнение расслабит глазные мышцы, способствуя отдыху. 

Полезное питание

Во время отдыха и путешествия особенно необходимо обеспечивать организм нужными веществами. Глаза нуждаются в заботе не только снаружи, но также изнутри.

Для поддержки глаз в непривычных условиях нужно обеспечить достаточное количество витаминов С, Е и А с помощью аптечных препаратов или продуктов питания, богатых ими. 

Не в меньшей мере глазам полезны цинк, лютеин и жирные кислоты омега-3. 

Ношение корректирующих очков и контактных линз во время путешествия

В повседневной жизни ношение контактных линз зачастую удобнее очков. Но во время путешествия использование линз может усложниться, поэтому необходимо учитывать следующие моменты:

• Запаситесь флаконами и растворами для хранения линз. В пути может потребоваться часто снимать линзы, а растворов и удобных футляров может не оказаться под рукой;
• Не следует хранить линзы в обычной воде и использовать для этого любую подвернувшуюся емкость или посуду;
• Перед долгим путешествием линзы лучше заранее снять. Сон в них или сухой воздух могут раздражать глаза;
• Перед плаванием линзы необходимо снять или воспользоваться специальными очками для купания.

При ношении очков в пути желательно брать запасную пару. В случае повреждения одних можно будет заменить их другими и продолжить путешествие без помех.

Нельзя игнорировать любые проблемы с глазами

Если во время путешествия появилось ощущение какого-либо дискомфорта в глазах, не следует относиться к этому легкомысленно. 

Неприятные ощущения в глазах могут свидетельствовать о каких-либо проблемах, вызванных внешними или внутренними причинами.

Помимо влияния окружающих природных условий, на состоянии глаз могут отразиться другие факторы:

• непривычный рацион питания;
• обострения некоторых заболеваний (болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем);
• стресс;

Каким бы не было путешествие, всегда необходимо заботиться и защищать глаза.  Это позволит сохранить здоровье и насладиться отдыхом с новыми впечатлениями.