Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеМнение специалистовПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак спорт влияет на зрение

Как спорт влияет на зрение

Для правильного функционирования всех систем, включая зрение, организму человека требуется сбалансированная физическая нагрузка. Физкультура нормализует кровообращение, снимает усталость и напряжение. К умеренным нагрузкам относятся:

  • Ходьба, в том числе скандинавская.
  • Легкий бег.
  • Простые физические упражнения в виде приседаний, наклонов и растяжки.
  • Плавание.
  • Йога.
  • Бадминтон.

Подобные тренировки показаны всем вне зависимости от возраста и состояния зрения. Наиболее эффективны оказываются занятия на свежем воздухе – это способствует активному насыщению тела кислородом и расслаблению всех мышц, в том числе зрительных. 

Какая нагрузка запрещена

При некоторых глазных патологиях к физическим занятиям следует относиться очень внимательно. Любые виды интенсивных тренировок противопоказаны. Речь идет о таких видах спорта:

  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг.
  • Акробатика, в том числе лыжная.
  • Поднятие штанги.
  • Спортивная гимнастика.
  • Контактные виды спорта, в которых существует большой риск получения ударов в голову и увеличения внутриглазного давления: бокс, вольная борьба, прочие единоборства.
  • Циклические виды спорта с дистанционными длительными нагрузками, например легкоатлетический или лыжный марафон.
  • Из-за сильного воздействия на сосудистую систему, запрещены активности, связанные с риском получения баротравмы. К ним относятся, например, дайвинг и альпинизм. 
  • Для людей с повреждениями сетчатки занятия в тренажерном зале допускаются только после консультации офтальмолога и строго под наблюдением тренера.

 

 

 

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
5 признаков того, что вам пора проверить зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
© 2020, Solopharm Информация, приведенная на сайте, не представляет собой и не заменяет консультацию специалиста