Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалыКак спорт влияет на зрение

Как спорт влияет на зрение

Для правильного функционирования всех систем, включая зрение, организму человека требуется сбалансированная физическая нагрузка. Физкультура нормализует кровообращение, снимает усталость и напряжение. К умеренным нагрузкам относятся:

  • Ходьба, в том числе скандинавская.
  • Легкий бег.
  • Простые физические упражнения в виде приседаний, наклонов и растяжки.
  • Плавание.
  • Йога.
  • Бадминтон.

Подобные тренировки показаны всем вне зависимости от возраста и состояния зрения. Наиболее эффективны оказываются занятия на свежем воздухе – это способствует активному насыщению тела кислородом и расслаблению всех мышц, в том числе зрительных. 

Какая нагрузка запрещена

При некоторых глазных патологиях к физическим занятиям следует относиться очень внимательно. Любые виды интенсивных тренировок противопоказаны. Речь идет о таких видах спорта:

  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг.
  • Акробатика, в том числе лыжная.
  • Поднятие штанги.
  • Спортивная гимнастика.
  • Контактные виды спорта, в которых существует большой риск получения ударов в голову и увеличения внутриглазного давления: бокс, вольная борьба, прочие единоборства.
  • Циклические виды спорта с дистанционными длительными нагрузками, например легкоатлетический или лыжный марафон.
  • Из-за сильного воздействия на сосудистую систему, запрещены активности, связанные с риском получения баротравмы. К ним относятся, например, дайвинг и альпинизм. 
  • Для людей с повреждениями сетчатки занятия в тренажерном зале допускаются только после консультации офтальмолога и строго под наблюдением тренера.

 

 

 

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm