Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалы7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте

7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте

7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте

С возрастом зрение ухудшается. Например, человек начинает больше щуриться и не может рассмотреть мелкий шрифт. Но есть привычки, которые помогут сохранить зрение дольше.

1. Не забывайте про солнцезащитные очки.

Беречь глаза от ультрафиолетовых лучей нужно в любом возрасте. Солнце повышает риск развития офтальмологических заболеваний и близорукости. Всегда носите солнцезащитные очки на улице и за рулём. И помните, что ультрафиолетовые лучи могут навредить даже в пасмурную погоду. Как выбрать правильные очки, мы рассказывали в этой статье.

2. Организуйте своё рабочее место.

Если вы проводите за компьютером весь день, то можете чувствовать перенапряжение, дискомфорт и сухость в глазах. Разместите монитор подальше от глаз, но убедитесь, что вам не приходится щуриться. Делайте перерывы и отводите взгляд от экрана, чтобы глаза могли отдохнуть. Ещё можно попробовать заменить яркое верхнее освещение на лампу или торшер.

3. Задумайтесь о LASIK.

LASIK — вид лазерной коррекции зрения, который используются для исправления близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Врачи считают, что зрение человека стабилизируется к 30 годам — это оптимальный возраст для коррекции зрения. Офтальмолог может подсказать, подходит ли вам LASIK.

4. Занимайтесь спортом.

Регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса помогают предотвратить диабет — одну из главных причин ухудшения зрения. Для снижения риска диабета врачи советуют заниматься спортом не менее получаса три раза в неделю и ограничить употребление сладостей.

5. Посещайте офтальмолога.

Осмотр у офтальмолога необходимо проходить регулярно даже, если вас не беспокоит зрение. Обследование поможет выявить проблемы с глазами на ранней стадии — катаракту, возрастную макулодистрофию, глаукому. Врач также проверит глазные мышцы и сможет следить за чёткостью вашего зрения.

6. Правильно питайтесь.

Шпинат, кейл и другая зелень снижают риск развития возрастной макулодистрофии благодаря содержанию лютеина. Старайтесь употреблять больше овощей и продуктов, в которых есть витамины Е и С, бета-каротин и цинк. Ещё для глаз полезно чаще есть рыбу с высоким содержанием Омеги-3.

7. Увлажняйте глаза.

С возрастом вы можете чаще чувствовать сухость в глазах. Дискомфорт усугубляется из-за пыли и контактных линз. Обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекцию, и пользуйтесь каплями для глаз (например, искусственными слезами).

Источник

Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2021 Solopharm