Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на обработку (включая передачу третьим лицам) cookie-файлов и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы мы обрабатывали ваши данные, пожалуйста, покиньте сайт или измените настройки
Заболевания глазЛечениеСоветы врачейПолезные материалыНовостиДетям
Врачам
 
Препараты
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
Размер шрифта
A
A
A
Цвет
A
A
A
ГлавнаяПолезные материалы7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте

7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте

7 простых способов защитить здоровье глаз в любом возрасте
11.06.2021
1142

С возрастом зрение ухудшается. Например, человек начинает больше щуриться и не может рассмотреть мелкий шрифт. Но есть привычки, которые помогут сохранить зрение дольше.

1. Не забывайте про солнцезащитные очки.

Беречь глаза от ультрафиолетовых лучей нужно в любом возрасте. Солнце повышает риск развития офтальмологических заболеваний и близорукости. Всегда носите солнцезащитные очки на улице и за рулём. И помните, что ультрафиолетовые лучи могут навредить даже в пасмурную погоду. Как выбрать правильные очки, мы рассказывали в этой статье.

2. Организуйте своё рабочее место.

Если вы проводите за компьютером весь день, то можете чувствовать перенапряжение, дискомфорт и сухость в глазах. Разместите монитор подальше от глаз, но убедитесь, что вам не приходится щуриться. Делайте перерывы и отводите взгляд от экрана, чтобы глаза могли отдохнуть. Ещё можно попробовать заменить яркое верхнее освещение на лампу или торшер.

3. Задумайтесь о LASIK.

LASIK — вид лазерной коррекции зрения, который используются для исправления близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Врачи считают, что зрение человека стабилизируется к 30 годам — это оптимальный возраст для коррекции зрения. Офтальмолог может подсказать, подходит ли вам LASIK.

4. Занимайтесь спортом.

Регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса помогают предотвратить диабет — одну из главных причин ухудшения зрения. Для снижения риска диабета врачи советуют заниматься спортом не менее получаса три раза в неделю и ограничить употребление сладостей.

5. Посещайте офтальмолога.

Осмотр у офтальмолога необходимо проходить регулярно даже, если вас не беспокоит зрение. Обследование поможет выявить проблемы с глазами на ранней стадии — катаракту, возрастную макулодистрофию, глаукому. Врач также проверит глазные мышцы и сможет следить за чёткостью вашего зрения.

6. Правильно питайтесь.

Шпинат, кейл и другая зелень снижают риск развития возрастной макулодистрофии благодаря содержанию лютеина. Старайтесь употреблять больше овощей и продуктов, в которых есть витамины Е и С, бета-каротин и цинк. Ещё для глаз полезно чаще есть рыбу с высоким содержанием Омеги-3.

7. Увлажняйте глаза.

С возрастом вы можете чаще чувствовать сухость в глазах. Дискомфорт усугубляется из-за пыли и контактных линз. Обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекцию, и пользуйтесь каплями для глаз (например, искусственными слезами).

Источник

Поделиться:
Обратитесь к специалисту
Отправить
Отправляя нам свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку в следующих целях и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Комментарии
Отправить
Другие статьи по теме
Устают глаза? Вам поможет гимнастика для глаз
Большинство людей хочет сохранить хорошее зрение, но это так сложно в современном мире, где люди проводят за компьютером большую часть рабочего времени. На помощь может прийти полезная привычка делать гимнастику для глаз.
Читать полностью
Как часто нужно проверять зрение
Российская ассоциация врачей-офтальмологов рекомендует проводить ежегодные обследования глаз, но на практике эту рекомендацию не соблюдают даже окулисты. Рассказываем про пять признаков того, что вам нужно проверить зрение в ближайшее время.
Читать полностью
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
© 2023 SolopharmКарта сайта