Очки, блокирующие синий свет, не помогают уснуть

В Университете Далхаузи (Канада) проанализировали все известные данные о том, как очки, блокирующие синий свет, влияют на здоровье человека. Выводы получились своеобразными: например, доказать положительное влияние таких очков на сон человека пока никому не удалось. Подробнее о проделанной работе рассказали в издании The Conversation в сентябре 2020 года. 

Приписываемые свойства

Считается, что синий свет влияет на цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Поэтому очкам, блокирующим этот свет, стали приписывать редкое свойство: они якобы помогают человеку наладить сон. Линзы с синей фильтрацией продаются как решение многих других проблем со зрением. Производители утверждают, что очки защищают от возрастной макулодистрофии, уменьшают головные боли и предотвращают рак глаз.

Сложность синего света

Меланопсин — одна из светочувствительных молекул в глазах, которая наиболее остро реагирует именно на синий свет. У людей она встречается в нейронах, которые преимущественно нацелены на супрахиазматическое ядро — биологические часы человека. Поэтому да: синий свет может влиять на циркадные ритмы. Но меланопсин также может взаимодействовать и с другими световыми волнами. 

Само влияние синего света тоже вызывает вопросы: почитайте, что учёные выяснили о нём за последнее время. Специалисты объясняют: тема спорная, потому что не только освещение влияет на сон. Исследования также показали, что одной из вероятных причин раздражения глаз и усталости является время, которое мы проводим перед экраном в целом. 

Важен и другой момент: несоблюдение режима дня. Этот фактор точно негативно влияет на организм — доказанный факт. Поэтому офтальмологи пришли к выводу, что эффективность очков от синего света пока не подтверждена.