Занятия спортом могут предотвратить развитие заболеваний глаз

Регулярные занятия спортом могут помочь предотвратить возрастную макулодистрофию — главную причину потери зрения у людей в возрасте от 50 лет и старше. Об этом говорят результаты нового исследования Американской Академии офтальмологии.

Как физическая активность влияет на здоровье глаз?

Учёные уже утверждали, что активность позволяет предотвратить развитие возрастной макулодистрофии, глаукомы и диабетической ретинопатии. Однако раньше учёные оценивали риск, основываясь на опыте пациентов. Новое исследование оценивает прямое влияние занятий спортом на здоровье глаз.

По словам офтальмолога и пресс-секретаря Академии Кевина МакКинни, результаты эксперимента предполагают связь между физической активностью и профилактикой макулодистрофии — поражения сетчатки глаза, которое нарушает центральное зрение.

Исследователи изучили две группы мышей. Одна группа всегда имела доступ к колесу для физических упражнений, а вторая нет. Через четыре недели учёные воздействовали на глаза всех мышей лазером, чтобы симулировать изменения зрения, возникающие у людей с возрастом.

После завершения эксперимента у мышей, которые регулярно поддерживали активность, глаза были повреждены на 45% меньше чем у грызунов, которые этого не делали. Исследователи считают, что упражнения увеличивают сопротивляемость глаз к повреждению и предотвращают разрастание сосудов.

Сколько нужно заниматься, чтобы защитить здоровье глаз?

Изучение связи физической активности и здоровья глаз поможет эффективнее лечить многие заболевания. Предыдущие исследования американских учёных показали, что у людей, которые умеренно занимались спортом, вероятность развития глаукомы была на 25% ниже, чем у тех, кто оставался неактивен.

Специалисты Академии офтальмологии считают, что физическая активность снижает внутриглазное давление, улучшает приток крови к сетчатке и зрительному нерву. Для людей с диабетом спорт помогает снизить риск развития ретинопатии. По словам учёных, для этого хватит умеренной, но регулярной активности.

Исследователи привели мнения специалистов Всемирной организации здравоохранения и Американской кардиологической ассоциации. Они рекомендуют прогулки, езду на велосипеде, плавание, танцы и даже занятия садом. Лучше всего уделять упражнениям 150 минут в неделю — это примерно 30 минут каждый будний день.