Как солнечный свет влияет на поведение офисных сотрудников?

Группа американских исследователей обнаружила, что офисные работники ночью спят дольше, если в течение дня они видят больше солнечного света. Результаты эксперимента были опубликованы International Journal of Environmental Research and Public Health в июне 2020 года.

Предыдущие исследования показали, что недостаток солнечного света ухудшает когнитивные способности и уменьшает продолжительность сна. В новом эксперименте учёные изучили режимы сна людей, работающих в одинаковых помещениях, но с разным освещением. В одном офисе были традиционные жалюзи, которые скрывают большую часть солнца. В другом были окна с электрохромным остеклением: они наоборот пропускают много света, хотя в то же время сводят к минимуму блики. 

Каждый участник эксперимента поочередно поработал 1 неделю и в том, и в том другом помещении. Кроме того, всем выдали актиграф для запястья: он измерял и записывал, как долго человек спал каждую ночь.

Исследователи обнаружили, что обе группы участников в среднем спали на 37 минут дольше, когда работали в офисе с более естественным освещением. Положительное влияние солнечного света также возрастало со временем: оценки по когнитивным тестам к концу рабочей недели улучшились на 42%.