Тренировки для глаз помогают спортсменам улучшить координацию движений

Тренировка глаз помогает спортсменам улучшить координацию движений. Об этом говорится в исследовании, результаты которого были опубликованы в июле 2020 года в издании Psychology of Sport and Exercise.

Для эксперимента учёные выбрали 24 студентов-бейсболистов. Половине из них были назначены специальные тренировки, которые включали в себя следующие упражнения:

• Подбрасывать и ловить шарик, надев очки с эффектом стробоскопа. Это помогает улучшить координацию рук и глаз; 

• Оценивать, насколько быстро полоса движущихся огней будет пересекаться с такой же полосой с другой стороны. Такое упражнение учит предугадывать действия игрока из другой команды; 

• Отслеживать движение небольших целей в пространстве. Тренировка развивает реакцию и подготавливает глаза к резким и быстрым движениям.

Остальные игроки проходили плацебо-планировки: например, одним глазом пытались выполнить упражнения, предназначенные для двух глаз. Эксперимент длился 10 недель, и его главным критерием было исполнение ватина — одного из сложнейших ударов в бейсболе. 

Результаты показали, что игроки, проходившие специальные тренировки, лучше справлялись с ударом: мяч летел дальше и по бóльшей дуге. Всё потому, что игрок быстрее замечал мяч и быстрее просчитывал вероятную траекторию. Учёные отметили, что результаты не ограничиваются бейсболом и могут быть применены к другим видам спорта, например, ко стрельбе или к теннису.