Вредят ли зрению ребёнка гаджеты?

Многих родителей беспокоит, что использование ребёнком электронных устройств приводит к проблемам со зрением. Врачи из Американской академии офтальмологии рассказали, насколько это правда.

Время за компьютером

По словам специалистов, ограничивать использование компьютера детьми нужно. Из-за недостатка прогулок и времени, проведённого ребёнком на свежем воздухе, у него может развиться миопия или близорукость.

Однако дело не только в проблемах со зрением. Когда ребёнок долго сидит за компьютером, у него может появиться синдром дефицита внимания и избыточный вес из-за недостатка физической активности.

Врачи советуют для родителей:

• Пока ребёнку не исполнится 2 года, не разрешать ему пользоваться гаджетами. Исключение — приложения для видеосвязи.
• Для детей в возрасте от 2 до 5 лет время, проведённое за компьютером или планшетом, стоит ограничить до часа в день. Так ребёнок сможет лучше развиваться физически.
  

Последствия использования гаджетов

Хотя электронные устройства не повреждают зрительную систему, продолжительное использование гаджетов может привести к неприятным последствиям. Перенапряжение глаз может привести к:

• Сухости глаз.
• Размытому зрению.
• Слезящимся глазам.
• Головной боли.
  

За компьютером или во время чтения человек начинает в два раза реже моргать. Чтобы предотвратить дискомфорт врачи советуют:

• Каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и смотреть на объекты, расположенные на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд.
• Держать дистанцию (расстояние вытянутой руки) от экрана компьютера.
• Использовать матовый экран, чтобы уменьшить блики.
• Регулировать яркость и контрастность.
  

Некоторые родители также спрашивают врачей, насколько полезны при работе за компьютером очки, блокирующие синий свет. Производители таких очков утверждают, что они могут улучшить сон и защитить глаза от повреждений.

Эксперты объясняют, что синий свет не приводит к заболеваниям глаз. Кроме того, очки не могут улучшить процесс засыпания — для этого достаточно отказаться от использования компьютера перед сном. Как ещё сохранить остроту зрения ребёнка может рассказать врач.