Тренировка для глаз: 7 упражнений

Глазные мышцы — одни из самых загруженных в организме. Их необходимо тренировать и развивать, как и другие мышцы.

Эти упражнения укрепляют глаза и позволяют ребенку сохранить остроту зрения, делайте их вместе с детьми:

• Вверх и вниз. Одна рука над головой, а другая вытянута вниз. Переводите взгляд с одной руки на другую 10 раз, затем смените руки.

• Влево и вправо. Вытяните руки в стороны на высоте плеч. Двигайте глазами и смотрите на каждую руку по 10 раз.

• Нос и большой палец. Рука вытянута перед собой и поднимите большой палец вверх. Переводите взгляд с кончика носа на палец. Повторите 10 раз.

• Упражнение на фокусировку.  Возьмите любой предмет и вытяните руку вперед. Сфокусируйте взгляд на этом предмете, а затем посмотрите на другой объект, на расстоянии 3-5 метров. Повторите 10 раз.

• Упражнения по отслеживанию. Положение лежа на спине. Встаньте над ребенком и раскачивайте мяч на веревке. Ребенок следит глазами за движением мяча. После этого поменяйтесь местами.

• Воображаемое письмо. Представьте, что к носу прикреплен карандаш, в воздухе носом изобразите несколько букв или цифр. То же самое сделайте глазами.

• Фонарик. Следите за светом фонарика в темной комнате. Двигайте фонариком с разной скоростью и подсвечивайте предметы, которые находятся на разном расстоянии.

Приучите ребенка регулярно выполнять эти упражнения, чтобы глаза оставались здоровыми.