Версия для слабовидящих

Размер
Контраст

Статьи

Гимнастика для глаз при глаукоме

Гимнастика для глаз при глаукоме
 
Гимнастика для глаз при глаукоме любого типа, особенно на первой стадии, способна снизить напряжение и положительно повлиять на внутриглазное давление.
 
Для лечения глаукомы гимнастика для глаз является вспомогательным средством, основную роль в процессе лечения занимают лекарственные препараты, назначенные врачом-офтальмологом, иногда нужно хирургическое вмешательство.
 
Перед занятием гимнастикой для глаз при глаукоме нужно проконсультироваться с врачом.

Гимнастика при глаукоме:

  1. Зажмуриться на 3 секунды, после чего нужно широко раскрыть глаза. Число повторов составляет около 10 раз.

  2. В течение двух минут нужно часто моргать.

  3. За оконным стеклом, на расстоянии полуметра, надо выбрать объект, на котором можно сфокусировать взгляд, а также отметить точку на самом окне. Примерно десять раз нужно переводить взгляд с точки на стекле на удалённый предмет.

  4. В течение трёх секунд нужно смотреть на объект, находящийся впереди. Потом надо выставить большой палец вперёд и перевести на него взгляд, после чего посмотреть вниз. Количество повторов — около 15 раз.

  5. Перемещать взгляд с кончика носа на объекты впереди, затем на переносицу, потом опять вперёд и ещё раз на кончик носа.

  6. Прикрыть веки и начать слегка массировать их подушечками пальцев, осуществляя плавные движения по кругу (однако не нужно нажимать).

  7. Зафиксировав шею, надо 10-12 раз переводить взгляд слева направо.

  8. Мысленно начертить взглядом по стене линию от пола, так, словно эта воображаемая ось проходит ровно по вертикали, через макушку.

  9. Выполнить 12-15 вращений глазами по часовой стрелке, потом ещё столько же раз в обратном направлении.

Источник: https://gimnastikasport.ru

Назад